Jak poznat kvalitní esenciální olej

Kvalita esenciálního oleje je pro použití v aromaterapii a kosmetice nesmírně důležitá. Jen od kvalitního 100% přírodního esenciálního oleje totiž můžeme očekávat potřebné vlastnosti. Jak tedy poznat kvalitní esenciální olej? Rozpoznat kvalitu esenciálního oleje není vůbec jednoduché, ale pokud budete dodržovat několik jednoduchých zásad, riziko přešlapu bude určitě menší.

Čeho si u esenciálních olejů všímat

Tak jako před každým jiným nákupem, se vyplácí, vše si nejdřív v klidu promyslet. Vždycky je lepší vyhnout se ukvapeným nákupům. To platí i při nákupu esenciálních olejů.

Kvalitní esenciální olej je:

  • 100% přírodní – nijak se chemicky neupravuje
  • 100% čistý – nic se do něj nepřidává
  • 100% úplný – nic se z něho neodstraňuje

Jen tak může olej přinést potřebné aromaterapeutické účinky a benefity.

Podle čeho tedy kvalitu oleje hodnotit a co před nákupem sledovat:

Označení – 100% esenciální / éterický olej

Produkt musí být vždycky označený jako esenciální (nebo synonymem éterický) olej. Produkty s jiným označení, např. vonný olej, nebo přírodně identický olej, má s esenciálními oleji pramálo společného a pro potřeby aromaterapie se nehodí. Jedná se totiž většinou o syntetické kompozice vůní, které se připravují v laboratoři.

Transparentnost

Čím víc toho o oleji víte, tím lépe. Prodejce by měl vždy uvádět: botanickou certifikaci rostliny – celý latinský název (rod a druh), destilovanou část rostliny, chemotyp, zemi původu, informace o bezpečnosti,…

  1. Název produktu – Esenciální olej
  2. BIO znamená „z ekologického zemědělství“ (kontrola Certisys-BE-01)
  3. Latinský název: vědecký botanický název a případně chemotyp (CHT)
  4. Běžný název
  5. Destilovaná část rostliny

Informace, které ještě najdete na obale: objem balení, číslo šarže (pro lepší dohledatelnost), datum spotřeby, výrobce / distributor.

Výsledky analýz

Ke každé šarži oleje by měly být výsledky analýz k dispozici (i když třeba jen na vyžádání) – najdete v nich třeba fyzikální charakteristiky, chromatografii, testy na rezidua pesticidů, …

Chromatografie
Chromatografie v plynné fázi se provádí pomocí sofistikovaného zařízení, které umožňuje identifikovat aromatické molekuly přítomné v esenciálním oleji (až 450 aromatických molekul). Graf poskytnutý chromatografem má řadu píků. Každý pík představuje velmi specifickou aromatickou molekulu, která je identifikována softwarem.

Spektrometrie
Hmotnostní spektrometr určuje relativní podíl každé z aromatických molekul esenciálního oleje (kvantitativní složení).

Informace o výrobci

U výrobce můžete hodnotit třeba přístup k pěstování rostlin, udržitelnost, etiku, ekologii, …


Ještě bych nakonec upozornila na cenu olejů, která může taky leccos naznačit o kvalitě. Ceny jednotlivých olejů do jisté míry souvisí s kvalitou zdrojové rostliny a taky se způsobem pěstování, nebo sklízení rostliny a její výnosností. Pokud najdete podezřele levné oleje, nebo značku, která prodává všechny druhy olejů pod jednotnou cenou, není tu zcela určitě něco v pořádku. Zároveň neplatí vždycky, že čím vyšší cena, tím vyšší kvalita. Na trhu najdete i předražené značky, které často lákají na oleje “vyšší kvality”. Kvalitu ale doporučuji hodnotit hlavně podle zásad zmíněných výše. Doporučuji držet se ověřených značek, které hlavně netají žádné informace o sobě a svých produktech. Moje nejoblíbenější značka esenciálních olejů je Pranarom, to je jasné, proto ji najdete i u mě v e-shopu 😁. Mám ale ráda i další kvalitní značky, třeba oleje od Florihany z Francie 🤩.

Vše o difúzi esenciálních olejů

Vše o difúzi esenciálních olejů

Difúze je jedním z nejlepších způsobů, jak využít všech skvělých vlastností a benefitů esenciálních olejů. Je to způsob ideální taky pro začátečníky, kteří teprve úžasnou sílu esenciálních olejů objevují. Pokud jste teprve na začátku a přemýšlíte třeba o tom, že byste si domů pořídili aroma difuzér, ale nevíte jak takový difuzér funguje, jak vybrat ten pravý a hlavně jaké esenciální oleje si potom do difuzéru dávat, je tenhle článek právě pro vás. Pokusím se v něm shrnout to nejdůležitější o difúzi esenciálních olejů.

Různé způsoby difúze esenciálních olejů

Existují různé způsoby, jak rozptýlit esenciální oleje do prostoru. Pokud právě vybíráte aroma difuzér, pořádně výběr promyslete, ať potom nejste zklamaní. Každý difuzér má totiž své výhody i nevýhody a je s nimi potřeba počítat. Pokud si chcete přečíst samostatný článek, který vám pomůže s výběrem aroma difuzéru, klikněte sem. Ráda bych teď shrnula ty nejznámější způsoby difúze a popsala stručně jejich výhody a nevýhody.

Aroma lampy

Aroma lampy jsou většinou založené na difúzi pomocí působení tepelného zdroje. Jde buď o svíčku, kterou vložíme pod misku s esenciálním olejem, nebo zahřívání na elektřinu. V obou případech musí dojít k zahřátí esenciálního oleje, aby se esenciální oleje rozptýlily do místnosti. Největší nevýhodou takové lampy je právě ono tepelné působení, které může narušit složení a tedy i účinky esenciálního oleje. Z toho důvodu se klasické aroma lampy k difúzi esenciálních olejů nedoporučují.

Vzduchové, nebulizační aroma difuzéry

Využívají fyzikální jev zvaný „Venturiho efekt“: díky rychlému proudění vzduchu jsou čisté esenciální oleje uvolňovány vysokou rychlostí na skleněnou stěnu difuzéru; kde vytvoří oblak mikročástic, který přirozeně stoupá ven z difuzéru v podobě „mlhy“. Difúze probíhá za studena a integrita olejů je dobře zachována, stejně jako jejich terapeutické vlastnosti. Tenhle typ difuzéru je ideální a oblíbený hlavně pro aromaterapii. Difúze je totiž velmi efektivní. Narozdíl od ultrazvukových difuzérů, které zmiňuji níže, jsou esenciální oleje rozptýleny samostatně, bez vody. Difúze i aroma účinky jsou proto intenzivnější.

Jejich nevýhodou je naopak vyšší hlučnost (difuzér vrní), nutnost čištění a křehkost (baňka je ze skla).

Vzduchový / nebulizační aroma difuzér Bulle ze dřeva a skla.
Aoma difuzér Bulle ze dřeva a skla.
Aroma difuzér BO černý
Aroma difuzér BO černý

Ultrazvukové aroma difuzéry

Tento typ difuzéru, není na trhu zas tak dlouho, ale rychle se stal praktickým, efektivním a oblíbeným řešením pro difúzi esenciálních olejů. Jejich obsluha je jednoduchá: na dně nádoby velmi rychle vibruje keramická destička a vytváří řadu ultrazvukových vln, které způsobují rezonanci malého množství vody, na jejímž povrchu je několik kapek esenciálních olejů. Voda a oleje se přeměňují na mikročástice a uvolňují se z difuzéru ve formě velmi příjemné aromatické mlhy. Ultrazvukové difuzéry dokáží krásně provonět a pročistit prostor a můžeme zde také čerpat z benefitů esenciálních olejů. Proces difúze také probíhá bez zahřívání esenciálních olejů, a tak se zachová jejich celistvost a vůně. Difuzér navíc zvlhčuje vzduch.

Praktické a často krásné designové ultrazvukové difuzéry se hodí pro chvilky relaxace a odpočinku a k provonění a pročištění prostoru. Difuzéry jsou velmi tiché. Nevýhodou je jejich nižší efektivita difúze. Taky ultrazvukový difuzér se musí pravidelně čistit, aby se neusazovaly na keramické destičce nečistoty a vodní kámen.

Aroma difuzéry esenciálních olejů jsou vhodné do domácnosti, nebo třeba v konferenčních místnostech, šatnách, hotelech, nemocnicích, kosmetických a estetických salonech a lázních.

Ultrazvukový aroma difuzér Cera Barocco z keramiky a kaučukového dřeva.
Ultrazvukový aroma difuzér Cera Barocco z keramiky a kaučukového dřeva.
Ultrazvukový aroma difuzér Omelia.
Ultrazvukový aroma difuzér Omelia.

Jak vybrat esenciální oleje k difúzi?

Úplně nejjednodušší je využít směsí, které jsou speciálně namíchané k použití do aroma difuzéru. K nim se ale dostanu později.

Můžete si taky namíchat svoje vlastní směsi esenciálních olejů podle vaší nálady a potřeb. Můžete tak třeba vytvořit směs pro chvilky pohody a relaxace, pro klidný spánek nebo třeba terapeutickou směs na podporu dýchacích cest. Tady je několik tipů:

Relaxace

Citrusové esence jsou do difuzéru ideální právě pro chvilky pohody. Je to třeba esence ze sladkého pomeranče, mandarinky, grapefruitu, citronu, bergamotu nebo třeba petitgrain. Citrusové plody svou příjemnou ovocnou vůní zaženou starosti všedního dne a zároveň pročistí okolní vzduch.

Pro zmírnění stresu v pracovním prostředí si můžete dát v kanceláři do difuzéru Petit grain. Citron můžete zase použít v období onemocnění, krásně pročistí vzduch.
Sladký pomeranč pomůže navodit dobrou náladu a relaxaci.

Proti zápachu

Mátové esenciální oleje (máta polní, máta peprná a máta klasnatá) jsou účinné při maskování zápachu z tabáku. Musíte je ale nakombinovat s jinými esenciálními oleji, protože nesmí přesáhnout 5 % ve směsi.

Zápach na toaletě zneutralizuje třeba Eukalyptus citronový, Citron, Grapefruit nebo Sladký pomeranč.

Proti zápachu potu poslouží esenciální oleje Lavandin nebo Geranium.

Zimní období

Do difuzéru si v zimních období můžete dát esenciální oleje, které pomohou stimulovat obranyschopnost organismu a posílit imunitní systém.

V období nachlazení si můžete dát do difuzéru třeba esenciální oleje Eukalyptus radiata, Niaouli, Tea tree nebo Ravintsaru.

Aroma difuzér Omelia
Aroma difuzér Omelia

Několik tipů na synergické směsi do aroma difuzéru DIY

Prevence v zimním období

Příjemná čistící synergická směs k difúzi během citlivých zimních období.

EO Borovice lesní: 25 kapek
EO Ho-sho: 25 kapek
EO Ravintsara: 60 kapek
Citronová esence: 40 kapek
Vše si smíchejte do tmavé lahvičky: 10 ml.

Nakapejte 5-10 kapek do ultrazvukového difuzéru a nechte difuzér zapnutý 30 minut 2-3x denně.

Spánek

Synergická směs k difúzi přináší uklidnění před spaním a usnadňuje usínání.

EO Kadidlo: 20 kapek
EO Heřmánek římský: 10 kapek
EO Ravintsara: 30 kapek
EO Ho-sho: 40 kapek
Vše si smíchejte do tmavé lahvičky: 10 ml.

Nakapejte 5-10 kapek do ultrazvukového difuzéru a nechte difuzér zapnutý 30 minut před spaním (+3 roky).

Stres

Vytvořte si doma atmosféru plnou klidu a pohody pokud pracujete z domu, nebo kdykoli cítíte potřebu v období stresu a napětí. Synergie s příjemnými citrusovými vůněmi pomůžou harmonizovat vaše smysly.

EO Sladký pomeranč: 90 kapek
EO Lavandin: 90 kapek
EO Mandarinka: 60 kapek
EO Petit grain: 60 kapek
Vše si smíchejte do tmavé lahvičky: 10 ml.

Nakapejte 5-10 kapek do ultrazvukového difuz+éru a nechte difuzér zapnutý 30 minut 2-3x denně (+ 1 rok).

Nechce se vám vytvářet vlastní směsi? 

Pokud si nechcete lámat hlavu s tím, které esenciální oleje jsou do difuzéru vhodné, můžete si jednoduše vybrat ze synergických směsí, které už jsou speciálně namíchané právě k použití do aroma difuzéru. Každá směs je vytvořená k nějakému konkrétnímu účelu – pro dobrý spánek, relaxaci, meditaci, … Stačí si vybrat. Pokud potřebujete zároveň směs vhodnou i pro malé děti, můžete zkusit oleje z řady PranaBB, které jsou určeny do aroma difuzéru pro děti od 3 měsíců.

Základní pravidla a opatření

V závislosti na požadované intenzitě vůně:Difúze 30 minut 2-3 / denNepouštějte difuzér během spánku
dejte až 15 kapek esenciálních olejů do nádržky vašeho difuzéru.Nenechávejte difuzér běžet celý den. Doporučená doba difúze úplně stačí.Difuzér v ložnici vypněte alespoň 30 minut před tím, než půjdete spát.

Na co si dát ještě pozor:

  • vždycky dbejte na kvalitu esenciálních olejů
  • používejte jen es. oleje vhodné k difúzi
  • používejte od 3 měsíců věku dítěte – oleje vybírejte v souladu s věkem dítěte
  • pozor v těhotenství a při kojení
  • pozor na domácí zvířata, zejména kočky jsou k esenciálním olejům velmi citlivé a ve vysokých koncentracích pro ně mohou být toxické

Které esenciální oleje nejsou k difúzi vhodné

Některé esenciální oleje se do aroma difuzéru nehodí. Mohou například dráždit sliznice (třeba skořice cejlonská, oregano, hřebíček, saturejka horská, tymián obecný s thymolem, libavka, …). Jiné esence působí neurotoxicky (např. yzop lékařský, šalvěj lékařská). A konečně, vůně některých esenciálních olejů není úplně příjemná, pokud jsou v difuzéru samostatně (třeba bazalka, koriandr, mrkev, cypřiš, kmín, slaměnka, heřmánek).

V případě nejasností se vždycky raději obraťte na certifikovaného terapeuta, poradí vám nejlépe.

Související produkty

Použitý zdroj: https://www.pranarom.fr/fr/blog/post/tout-savoir-sur-la-diffusion-dhuiles-essentielles.html

Aroma difuzér Cera a nové keramické kryty

Ultrazvukový aroma difuzér CERA patří zaslouženě k těm nejoblíbenějším v e-shopu a tak mám velkou radost, že se dočkal vylepšení. Řada se rozrostla o dva z brusu nové kousky – difuzér CERA Barocco a CERA Linio. Oba difuzéry vycházejí ze základního modelu CERA, který krásně kombinuje dva ušlechtilé materiály – dřevo a keramiku. Díky tomu jsou difuzéry z této řady ozdobou každého interiéru. Nové difuzéry se od základního modelu liší designem keramického krytu a barvou dřevěného podstavce.

Aroma difuzér CERA Barocco

Dřevěný podstavec difuzéru CERA Barocco má jemnou béžovou barvu. Horní kryt je vyrobený z keramiky a jeho design je inspirovaný prvky italské architektury. Tvary keramického krytu krásně vyniknout díky příjemnému LED podsvícení difuzéru. Difuzér CERA Barocco má jinak úplně stejné funkce a ovládání, jako jeho základní model:

Nastavení difúze:

  • kontinuální difúze – 1hod. / 3hod. / 7 hod.
  • alternativní difúze – 30 vteřin difúze a 30 vteřin bez difúze

Difuzér se vždy sám vypne, když dojde v nádrži voda.

Nastavení podsvícení:

  • intenzivní
  • tlumené
  • Respi Zen (střídající se intenzita světla)
  • Spánek (vypne se automaticky po 30 minutách)

Difúzi i podsvícení si nastavíte pomocí tlačítek na dřevěném podstavci difuzéru.

Ultrazvukový aroma difuzér Cera Barocco z keramiky a kaučukového dřeva.

Aroma difuzér CERA Linio

Difuzér CERA Linio má podstavec z kaučukového dřeva v příjemné a hřejivé tmavě hnědé barvě. Horní keramický kryt je ozdobený jednoduchými čistými liniemi, které jsou opět inspirovány prvky italské architektury. Tvary keramického krytu spolu s příjemný LED podsvícením difuzéru dodávají relaxační a pohodovou atmosféru. Všechny funkce a nastavení aroma difuzéru zůstávají opět stejné jako u základního modelu a modelu CERA Barocco (viz výše).

Ultrazvukový aroma difuzér Cera Linio od Pranaromu

Keramické kryty – přizpůsobte si vzhled vašeho aroma difuzéru

Kromě dvou nových aroma difuzérů přichází od Pranaromu ještě jedna úplně nová koncepce: personalizace vašeho aroma difuzéru CERA díky vyměnitelným keramickým krytům se čtyřmi různými designy:

Vzhled vašeho aroma difuzéru si tak můžete snadno přizpůsobit svým individuálním přáním, potřebám a příležitostem. Kryty k difuzéru CERA se prodávají samostatně.

Esenciální olej z levandule pravé, levandule spike a lavandinu

Esenciální olej z levandule je zaslouženou klasikou aromaterapie a je jedním z nejznámějších a nejpoužívanějších olejů vůbec. Pokud bych měla vybrat jeden esenciální olej, který je vždycky dobré mít doma po ruce, byl by to právě olej z levandule. Aromaterapeutické využití esenciálního oleje z levandule je totiž univerzální a jeho velmi příjemná a uklidňující vůně potěší snad každého. Esenciální olej z levandule využijete třeba do aroma difuzéru, do domácí kosmetiky, do masážních olejů, nebo do koupele.

Možná jste si všimli, že mám v e-shopu tři esenciální oleje z různých druhů levandule: Levandule pravá (lékařská), Levandule spike a Lavandin super. Jejich uklidňující levandulová vůně je podobná, přesto jsou ale mezi nimi rozdíly. Základní vlastnosti olejů jsem shrnula do tabulky.

Srovnání základních informací

Levandule pravá Levandule spikeLavandin super
Latinský názevLavandula angustifolia ssp angustifoliaLavandula spicaLavandula x burnatii clone super
Převažující účinné molekuly– Linalol
– linalyl-acetát		– 1,8 cineol
– linalol
– kafr		 – linalol
– linalyl-acetát
– kafr
Způsoby použití– difúze,
– Lokální / vnější 		– Lokální / vnější– difúze,
– Lokální / vnější
Indikace nejčastěji zmiňované v literatuře– svalové křeče
– stres, strach, deprese
– nespavost		– drobné popáleniny
– štípance
– mykóza		– svalové křeče
– deprese, bolesti hlavy, migrény
– drobné popáleniny
– nervozita, strach
– nespavost

Levanduli lékařské vděčíme za kouzlo francouzské oblasti Provence. Keříky levandule dorůstají do výšky 20 až 70 cm a daří se jim právě ve středomořské oblasti na slunných svazích Alp. Levandule má tenké, jemné šedozelené listy a kvete v letních měsících – v červenci a srpnu. Květy jsou na koncích stonků a mají modro-fialovou barvu. Vlastnosti levandule ovlivňuje nadmořská výška. Esenciální olej z levandule pravé je poměrně drahý. Ze 100 kg levandulových květů získáme přibližně 500 až 850 g esenciálního oleje. Levandule pravá se využívá v parfumerii, kosmetice a hlavně aromaterapii. Esenciální olej z levandule pravé je univerzálním aromaterapeutickým pomocníkem. Pomáhá třeba při stresu, nervozitě, neklidu a při usínání. Olej je vhodný do difuzéru a to i pro malé děti.

Levandule spike je keřík, který dorůstá do maximální výšky 1m. Rostlina potřebuje hodně sluníčka a tak ji najdeme ve volné přírodě na jihu Francie, Španělska, Portugalska a severní Afriky. Levandule spike kvete později než levandule pravá – na konci srpna. Její květy na dlouhých stoncích mají modro-fialovou barvu. Ze 100 kg květů levandule spike získáme přibližně 600 až 1000 g esenciálního oleje. Levandule spike má jemnější vůni než levandule pravá a proto se v parfumerii a kosmetice příliš nevyužívá. V aromaterapii má ale své důležité místo. Esenciální olej z levandule spike je skvělý na kožní problémy například na štípance, drobná popálení, nebo mykózu.

Lavandin super je hybridní rostlinka, která vznikla přirozený zkřížením levandule pravé a levandule spike (pomocí včelího opylení). Botanické i aromaterapeutické vlastnosti lavandinu jsou tak kombinací obou levandulí. Lavandin kvete od června do srpna. Její obrovskou výhodou je její větší výtěžnost a s tím související nižší cena. Ze 100 kg květů lavandinu získáme přibližně 1500 až 2000 g esenciálního oleje. Díky nižší ceně je lavandin skvělý do aroma difuzéru. Stejně jako levandule lékařská pomáhá navodit psychickou pohodu a klidný spánek.

Jak esenciální olej z levandule použít

Difúze

K difúzi je vhodná levandule pravá a lavandin. Oba esenciální oleje můžete použít do aroma difuzéru samostatně, nebo v synergické směsi.

Levandule spike není k difúzi vhodná.

Ultrazvukový aroma difuzér Omelia.
Ultrazvukový aroma difuzér Omelia.

Příklady využití v aroma difuzéru

Jednodruhové esenciální oleje:

Esenciální oleje z levandule pravé a lavandinu super se v aroma difuzéru nejčastěji používají pro navození klidu, relaxace a pohody, nebo pro klidné usínání a spánek.

Do ultrazvukového difuzéru dejte několik kapek jednoho z olejů a zapněte difuzér na 30 min.

Synergické směsi esenciálních olejů:
Stres a rozrušení
  • Mandarinka – 20 kapek (Citrus reticulata)
  • Lavandin – 30 kapek (Lavandula x burnatii clone super)
  • Petit grain – 20 kapek (Citrus aurantium ssp amara)
  • Pomeranč sladký – 30 kapek (Citrus sinensis)

nebo

  • Ylang-ylang – 10 kapek (Cananga odorata)
  • Levandule pravá – 20 kapek (Lavandula angustifolia ssp angustifolia)
  • Ho-sho – 40 kapek (Cinnamomum camphora CHT linalol)
  • Bergamot – 30 kapek (Citrus bergamia)

Do ultrazvukového difuzéru dejte 10 kapek směsi a zapněte difuzér na 30 min.

Strach a deprese
  • Saro – 20 kapek (Cinnamosma fragrans)
  • Ylang-ylang – 10 kapek (Cananga odorata)
  • Levandule pravá – 30 kapek (Lavandula angustifolia ssp angustifolia)
  • Pomeranč sladký – 40 kapek (Citrus sinensis)

Do ultrazvukového difuzéru dejte 10 kapek směsi a zapněte difuzér na 30 min.

Problémy s usínáním a nespavost
  • Verbena citronová – 2 kapky (Lippia citriodora)
  • Levandule pravá – 10 kapek (Lavandula angustifolia ssp angustifolia)
  • Heřmánek římský – 10 kapek (Chamaemelum nobile)
  • Mandarinka – 60 kapek (Citrus reticulata)

Do ultrazvukového difuzéru dejte 10 kapek směsi a zapněte difuzér na 30 min.

nebo si rovným dílem smíchejte:

  • Petit grain (Citrus aurantium ssp amara)
  • Mandarinka (Citrus reticulata)
  • Levandule pravá (Lavandula angustifolia ssp angustifolia)

Do ultrazvukového difuzéru dejte všechny tři esenciální oleje rovným dílem a zapněte difuzér na 30 min. před tím, než půjdete spát. Směs je vhodná pro děti.

Lokální / vnější použití

Esenciální oleje Levandule pravá, Levandule spike a Lavandin se můžou aplikovat na pokožku. Levandule je jedním z mála olejů, který lze eventuelně aplikovat na pokožku nenaředěný (ve velmi malém množství). Olej ale může sám o sobě vyvolat u citlivých jedinců alergickou reakci a proto doporučuji ředit esenciální oleje vždy. Pokud trpíte alergiemi je navíc dobré udělat si před aplikací na pokožku test snášenlivosti – malé množství směsi aplikujete do loketní jamky a počkáte jestli se objeví kožní reakce. Esenciální oleje nejsou rozpustné ve vodě a k naředění se nejčastěji používají rostlinné oleje, nebo másla. Doporučená ředění esenciálních olejů podle Tisserandova institutu najdete v následující tabulce.

jak ředit esenciální oleje

Všechny tři oleje můžete použít k vnějšímu použití samostatně, nebo v synergické směsi.

Příklady využití pro vnější / lokální použití

Svalové křeče
Jednodruhové esenciální oleje:
  • Levandule pravá (Lavandula angustifolia ssp angustifolia)
  • Lavandin super (Lavandula x burnatii clone super)

Esenciální oleje dostatečně nařeďte v rostlinném oleji, nebo másle (viz tabulka ředění výše) a malé množství použijte k lokální masáži.

Synergické směsi:
  • Lavandin super – 2,5 ml (přibližně 75 kapek, Lavandula x burnatii clone super)
  • Bazalka exotická – 1,5 ml (přibližně 45 kapek, Ocimum basilicum ssp basilicum)
  • Rozmarýn CHT kafr – 1 ml (přibližně 30 kapek, Rosmarinus officinalis CHT camphre)
  • Makadamiový rostlinný olej – 20 ml

nebo

  • Lavandin super – 1 ml (přibližně 30 kapek, Lavandula x burnatii clone super)
  • Estragon – 1 ml (přibližně 30 kapek, Artemisia dracunculus)
  • Rozmarýn CHT kafr – 1 ml (přibližně 30 kapek, Rosmarinus officinalis CHT camphre)
  • Libavka poléhavá – 1 ml (přibližně 30 kapek, Gaultheria procumbens)
  • Třezalkový rostlinný olej – 8 ml
  • Rostlinný olej arnika – 8 ml

Malé množství směsi použijte k lokální masáži, v případě potřeby je možné masáž opakovat.

Drobné popáleniny
Jednodruhové esenciální oleje:
  • Levandule pravá (Lavandula angustifolia ssp angustifolia)

nebo

  • Levandule spike (Lavandula spica)

nebo

  • Lavandin super (Lavandula x burnatii clone super)

Esenciální olej dostatečně nařeďte v rostlinném oleji (viz tabulka ředění výše) a malé množství směsi použijte na postižené místo. Opakujte 3-4 krát po 15 minutách a v dalších dnech aplikujte směs 3 krát denně.

Synergické směsi:
  • Levandule spike – 1 kapka (Lavandula spica)
  • Levandule pravá – 1 kapka (Lavandula angustifolia ssp angustifolia)
  • Geránium – 1 kapka (Pelargonium x asperum)
  • Tea tree – 1 kapka (Melaleuca alternifolia)
  • Třezalkový rostlinný olej – 8 kapek
  • Šípkový rostlinný olej – 8 kapek

nebo

  • Levandule spike – 3 kapky (Lavandula spica)
  • Tea tree – 1 kapka (Melaleuca alternifolia)
  • Slaměnka / Smil italský – 1 kapka (Helichrysum italicu ssp serotinum)
  • Pupalkový rostlinný olej – 12 kapek

Malé množství směsi aplikujte na postižené místo. Opakujte 3-4 krát po 15 minutách a v dalších dnech aplikujte směs 3 krát denně.

Stres a rozrušení
Jednodruhové esenciální oleje:
  • Levandule pravá (Lavandula angustifolia ssp angustifolia)

nebo

  • Lavandin super (Lavandula x burnatii clone super)

Esenciální olej dostatečně nařeďte v rostlinném oleji (viz tabulka ředění výše) a malé množství směsi (jen několi málo kapek) aplikujte na solar plexus (nachází se zhruba v místě kde nahmátnete konec hrudní kosti – uprostřed hrudníku). Aplikaci můžete opakovat až 3 krát denně.

Synergické směsi esenciálních olejů:
  • Heřmánek římský – 1 kapka (Chamaemelum nobile)
  • Levandule pravá – 2 kapky (Lavandula angustifolia ssp angustifolia)
  • Cypřiš – 1 kapka (Cupressus sempervirens)
  • Makadamiový rostlinný olej – 12 kapek

Malé množství směsi aplikujte na solar plexus (nachází se zhruba v místě kde nahmátnete konec hrudní kosti – uprostřed hrudníku). Aplikaci můžete opakovat až 3 krát denně.

Hmyzí štípance
Jednodruhové esenciální oleje:
  • Levandule spike (Lavandula spica)

Esenciální olej dostatečně nařeďte v rostlinném oleji (viz tabulka ředění výše) a malé množství směsi použijte na postižené místo. Opakujte 3-4 krát denně.

Synergické směsi esenciálních olejů:
  • Levandule spike – 2 kapky (Lavandula spica)
  • Citronela – 3 kapky (Cymbopogon giganteus)
  • Máta peprná – 1 kapka (Mentha x piperita)
  • Makadamiový rostlinný olej – 12 kapek

Malé množství směsi použijte na postižené místo. Opakujte 3-4 krát denně.

Související produkty

Na co si dát pozor

Před použitím esenciálních olejů si nejprve důkladně prostudujte všechny informace, k esenciálním olejům přistupujte s úctou a opatrností. Pokud máte jakékoli pochybnosti, raději je konzultujte s lékařem, nebo certifikovaným aromaterapeutem.

  • Nepoužívejte během prvních 3 měsíců těhotenství (vliv esenciálních olejů v tomto období není dostatečně prozkoumaný).
  • Nepoužívejte u dětí do 3 let.
  • Vyvarujte se kontaktu s očima.
  • Uchovávejte mimo dosah dětí.
  • Alergie – pozor esenciální oleje mohou sami o sobě vyvolat alergickou reakci. Pokud jste alergičtí, před použitím otestujte v malém množství.
  • Nedoporučuje se při používání homeopatik.
  • Pozor pokud máte astma – poraďte se nejdřív s lékařem.
  • Zoxidovaný olej může způsobit podráždění, nebo přecitlivělost pokožky.

Jak vybrat kvalitní esenciální olej

  • Dejte přednost ověřené značce.
  • Dejte přednost oleji, který je získáván z ekologického zemědělství.
  • Kupujte jen 100% čistý a přírodní olej.
  • Dejte přednost prodejci, který o olejích nic netají :). Čím víc informací o oleji máte, tím lépe.
  • Vyhněte se podezřele levným i podezřele drahým esenciálním olejům.

Použitá literatura:

  1. D Baudoux, Guide Pratique D’aromathérapie : La Diffusion (Belgium: J.O.M., 2013).
  2. D Festy, Ma Bible Des Huiles Essentielles (Leduc. s éd., 2008).
  3. A Zhiri, D Baudoux, and ML Breda, Huiles Essentielles Chémotypées (Luxembourg: J.O.M, 2013).

Ultrazvukový aroma difuzér Doudou

Aromaterapie přizpůsobená dětem – řada PranaBB

Esenciální oleje se můžou používat i u miminek a malých dětí. Je k tomu ale potřeba alespoň základních znalostí aromaterapie a důkladné dodržování dávkování a ředění. Aromaterapie musí být vždycky přizpůsobená dětem.

Obecně se nedoporučuje používat esenciální oleje pro miminka do 3 měsíců věku a i potom je na místě velká opatrnost. Ne všechny oleje jsou totiž pro miminka a děti vhodné.

Esenciální oleje jsou aktivní, koncentrované a velmi silně působící látky. Jejich účinky můžou být pro děti i dospělé velkým přínosem, ale musí se používat s respektem a alespoň se základními znalostmi aromaterapie. Úplně nejlepší je, poradit se o bezpečném používání esenciálních olejů s certifikovaným aromaterapeutem.

Bezpečnost nade vše


Základem je výběr vhodného esenciálního oleje. Určitě se vyhněte neurotoxickým esenciálním olejům, jako jsou např.: máta peprná, rozmarýn (chemotyp kafr), eukalyptus mentolový,…. a také těm které jsou příliš neurotonické (zvyšující nervové napětí) a dermokaustické (dráždící pokožku), jako jsou např.: skořice, oregano, tymián thymol, saturejka, …
Při použití na pokožku nepoužívejte esenciální oleje neředěné. Řeďte je v rostlinném oleji s ohledem k věku dítěte. Institut R. Tisseranda doporučuje pro děti následující ředění:

  • 3 – 24 měsíců: 0,25 – 0,5 %
  • 2 – 6 let: 1 – 2 %
  • 6 – 15 let: 1,5 – 3 %

Pokud používáte fotosenzibilní esenciální olej (zvyšuje účinky slunečního záření), nevystavujte pokožku 6 hodin po aplikaci slunci. Fotosenzibilní jsou například některé esenciální oleje z citrusů.
Esenciální olej neaplikujte do uší, do očí, nebo do nosu. Zvláštní pozornost věnujte esenciálnímu oleji z eukalyptu, který se nesmí aplikovat neředěný přímo na obličej miminek a malých dětí. Hrozí totiž riziko Kratschmerova reflexu, dechové deprese, která může vést až k udušení.
Esenciální oleje můžou sami o sobě vyvolat alergickou reakci. Proto je vždycky lepší ověřit nejdřív snášenlivost konkrétního esenciálního oleje. Aplikujte malé množství už naředěného esenciálního oleje do loketní jamky dítěte a sledujte reakci pokožky. Pokožka je v tomto místě velmi jemná a citlivá a tak snadno zjistíte, jestli pokožka na esenciální olej reaguje. Pokud se reakce neobjeví do 24 hodin, můžete esenciální olej dál používat.

Několik příkladů esenciálních olejů vhodných pro děti

Řada pro děti od Pranaromu: PRANABB

Pokud hledáte v rámci aromaterapie pro děti jednoduchý a hlavně bezpečný přístup, můžete sáhnout po produktech z řady PranaBB z Belgické laboratoře Pranarom, která se aromaterapii věnuje už 30 let. V řadě PranaBB najdete 3 směsi esenciálních olejů do aroma difuzéru určené speciálně pro děti. Ve všech směsích najdete jen esenciální oleje v bio kvalitě. Složení každé kompozice bylo pečlivě studováno a vybíráno s ohledem na účinnost a bezpečnost molekul použitých esenciálních olejů. Směsi PranaBB jsou registrované na příslušných úřadech a odpovídají platným předpisům EU.

  • PranaBB směs esenciálních olejů Citronela – směs je navržená k odpuzení nežádoucího hmyzu v dětském pokoji. Kombinuje účinky citronely, palmarosy, geránia, hřebíčku, zázvoru a eukalyptu citronového v jemné a efektivní směsi.
  • PranaBB směs esenciálních olejů Čistý vzduch – směs krásně pročistí vzduch v dětském pokojíčku. Ideální do období nachlazení. Kompozice obsahuje bio esenciální oleje Pomeranč sladký, Ho-sho, Jedle balzámová, Niaouli a Citronela.
  • PranaBB směs esenciálních olejů Klidný spánek – Esenciální oleje z heřmánku, levandule pravé, lavandinu, pomeranče sladkého, petit grain a mandarinky vytváří příjemnou a uklidňující směs, která pomáhá u dětí navodit klidný spánek. 

Difúze v dětském pokoji – aroma difuzér Doudou

Difúze je jedním z nejšetrnějších způsobů, jak využít koncentrované síly esenciálních olejů. Tenhle způsob aplikace je tak pro děti ideální. Difuzér dokáže skvěle pročistit a provonět vzduch v dětském pokojíčku a je tak skvělým pomocníkem třeba v období nachlazení, nebo pro navození klidného spánku dítěte.

Do difuzéru používejte jen 100% čisté a přírodní esenciální oleje, nebo směsi, které jsou k difúzi pro děti vhodné. Případně rovnou zase směsi z řady PranaBB. Také pro difúzi platí určitá omezení. Jak už jsem psala výše, aromaterapie musí být přizpůsobená dětem. Difúze není vhodná pro děti do 3 měsíců věku. Difuzér byste neměli pouštět dítěti, když spí. Je také potřeba dbát na to, aby difúze nesměřovala dítěti do tváře.

Nový ultrazvukový difuzér DOUDOU, který je taky zároveň krásným nočním světýlkem, byl navržen speciálně do dětských pokojů. Do difuzéru se dává voda a 3 kapky esenciálního oleje vhodného pro děti. Nastavit si můžete dva režimy difúze – kontinuální, nebo přerušovaný (30s zapnuto a 30s vypnuto) a délku difúze 1, 3, nebo 7 hodin. Pro děti je vhodnější zvolit přerušovaný režim difúze na dobu 1 hodiny.

Za zmínku stojí také podsvícení difuzéru, které se dá pustit samostatně bez difúze a může tak posloužit i jako „bludička“ před usnutím. Dá se navíc načasovat tak, aby se po 30 minutách sama vypnula. To je zase o starost méně pro nás rodiče :).

Aroma difuzér Doudou pro děti

Ekologické praní - jak prát v mýdle

Jak na praní v mýdle

Mýdlo je skvělá šetrná a ekologická alternativa ke klasickým pracím práškům. Praní v mýdle sice není tou nejjednodušší alternativou, ale myslím si, že rozhodně stojí alespoň za vyzkoušení. Chce to jen trošku cviku. Klasické prací prášky na tom totiž se složením nebývají nejlépe. Často obsahují syntetické složky, které můžou u citlivých jedinců způsobit kontaktní reakce na kůži. Najdete v nich třeba syntetické tenzidy, fosfáty, optické rozjasňovače, konzervanty, parfémy,… To samé platí pro aviváže, které sice prádlo provoní, ale za použití problematických složek jako jsou syntetické parfémy a konzervanty. Zkrátka pro zdraví a přírodu nic moc. Osobně si myslím, že výměna klasického pracího prášku a aviváže za šetrnější alternativy by měla být prvním logickým krokem při přechodu na netoxickou domácnost. S vypraným prádlem jsme totiž v přímém kontaktu neustále.

Co budete k praní v mýdle potřebovat

Mýdlo

Základem je kvalitní strouhané tuhé mýdlo. S výběrem si dejte záležet, protože ne všechna mýdla jsou ekologická (i když je tak výrobci prezentují). Klasické mýdlo se vyrábí z tuku, hydroxidu sodného a vody procesem zmýdelnění (saponifikací). Sama za sebe doporučuji mýdla vyrobená z kokosového oleje (najdete je i u mě v e-shopu), které mají nejlepší prací schopnosti. Jinak se ale používá také třeba palmojádrový, nebo olivový olej.

Mýdlo je směsí organických látek, které působí jako anionický tenzid (surfaktant) – snižuje povrchové napětí vodných roztoků. Díky tomu se při praní v mýdle krásně rozpouští a odstraňují nečistoty z prádla. Při rozpuštění mýdla ve vodě vznikají shluky molekul mýdelných sloučenin, tzv. micely. Při praní micely zcela pohltí nečistoty do sebe, víceméně je úplně celé obalí a nečistoty se tak dostanou spolu s vodou do odpadu. Přírodní mýdla se v odpadních vodách působením bakterií za přítomnosti kyslíku rozloží za relativně krátkou dobu a beze zbytku na vodu, oxid uhličitý a soli. Jsou tedy úplně biologicky rozložitelné.

Prací schopnosti mýdla se zhoršují, pokud pereme ve tvrdé vodě. Tvrdá voda totiž obsahuje větší množství vápenatých a hořečnatých solí, díky kterým se mýdlo ve vodě vysráží za vzniku nerozpustných solí. Abychom mohli krásně vyprat i ve tvrdé vodě, musíme přidat změkčovadlo. Případně si vybrat některé z mýdel na praní, které už změkčovadlo obsahuje. V e-shopu to jsou všechna mýdla na praní od Alchemix laboratory, která už v sobě obsahují účinné změkčovadlo citrát sodný. Citrát sodný na sebe váže ionty vápníku a hořčíku a umožňuje tak mýdlu prát i ve tvrdé vodě. Potom už není potřeba přidávat žádné další změkčovadlo, což je fajn.

Změkčovadlo

Prací soda – uhličitan sodný se používá jako ekologické změkčovadlo vody při praní. Soda se používá taky na úklid, nebo k pohlcení pachů a její využití je tak v domácnosti multifunkční.

Bělidlo

Perkarbonát (peruhličitan) sodný je ekologické bělidlo a odstraňovač skvrn zejména při praní bílého prádla. Perkarbonát se v teplé vodě rozkládá na sodu a peroxid vodíku a dále pak na kyslík a vodu. Perkarbonát sodný se aktivuje při teplotě vyšší než 60 °C. Při praní v nižších teplotách je potřeba přidat ještě TAED (tetraacetylethylendiamin), který umožňuje aktivaci perkarbonátu sodného při nižších teplotách.

Máchadlo

Kyselina citronová, nebo ocet dokážou krásně nahradit komerční aviváže. Používá se 15% roztok kyseliny citronové (850ml vlažné destilované vody a 150g kyseliny citronové). Ocet může být klasický kvasný lihový 8%. Díky těmto ekologickým máchadlům se zneutralizují zbytky pracích prostředků a lépe se vymyjí z textilu. Máchadlo se používá na závěr pracího cyklu (místo klasické aviváže). Nikdy se nepřidává rovnou do bubnu pračky, ale dává se do přihrádky na aviváž. Použití máchadla je důležité zejména u osob s velmi citlivou pokožkou se sklonem k alergickým reakcím. Zásadité pH mýdla, které zůstane vysrážené v textilu může totiž citlivou pokožku dráždit. Použitím máchadla se pH krásně zneutralizuje.

Vůně

Pokud chcete mít prádlo voňavé, můžete přidat pár kapek esenciálního oleje do přihrádky na aviváž k ekologickému máchadlu. Já osobně ale dávám vůni k prádlu až ve skříni, přijde mi to efektivnější. Stačí nakapat pár kapek esenciálního oleje na nějaký porózní materiál, třeba kousek dřeva, a dát do skříně k prádlu. Nejradši mám uklidňující levanduli, nebo třeba taky povzbuzující vůni citronu.

Další možností je taky použít mýdlo, které už esenciální oleje obsahuje. V e-shopu najdete mýdla s vůní citronu, levandule, nebo máty. Pokud máte citlivou pokožku se sklonem k alergickým reakcím, esenciálním olejům se radši úplně vyhněte. Některé složky esenciálních olejů můžou totiž sami o sobě způsobit podráždění. V takovém případě dávejte přednost mýdlu bez vůně.

Dávkování

Dávkování mýdla a dalších pracích ingrediencí závisí na prádle (barvě, materiálu, znečištění), nebo tvrdosti a teplotě vody.

Barevné prádlo:

  • 2-4 lžíce mýdlových vloček – přímo do bubnu k prádlu
  • 1 lžička prací sody (není potřeba přidávat pokud používáte mýdla od Alchemix laboratory) – přímo do bubnu k prádlu
  • 3-4 lžíce roztoku kyseliny citronové (15%), nebo octa – do přihrádky na aviváž

Bílé prádlo na 60 °C:

  • 2-4 lžíce mýdlových vloček – přímo do bubnu k prádlu
  • 1 lžička prací sody (není potřeba přidávat pokud používáte mýdla od Alchemix laboratory) – přímo do bubnu k prádlu
  • 1 lžíce perkarbonátu sodného
  • 3-4 lžíce roztoku kyseliny citronové (15%), nebo octa – do přihrádky na aviváž

Bílé prádlo na méně než 60 °C:

  • 2-4 lžíce mýdlových vloček – přímo do bubnu k prádlu
  • 1 lžička prací sody (není potřeba přidávat pokud používáte mýdla od Alchemix laboratory) – přímo do bubnu k prádlu
  • 1 lžíce perkarbonátu sodného s aktivátorem TAED (dává se 5 % TAEDu)
  • 3-4 lžíce roztoku kyseliny citronové (15%), nebo octa – do přihrádky na aviváž

Při praní v mýdle je potřeba o trochu více mechanického pohybu, než umožňují běžné pračky a tak je lepší silně znečištěné prádlo (skvrny, límce a rukávy košil,…) jemně předeprat v ruce a teprve potom ho dát do pračky. K ručnímu předeprání můžete použít kvalitní rostlinné mýdlo, nebo třeba mýdlo žlučové.

Pozor mýdlo není vhodné k praní vlny a hedvábí (díky svému zásaditému pH).

Praní v mýdle je sice složitější, než použití klasického pracího prášku, ale jak už jsem psala, rozhodně to stojí za to. Není potřeba se ekologického praní bát. Já už jsem si na šetrné praní tak zvykla, že je mi naopak syntetická vůně klasicky vypraného prádla nepříjemná. Rozhodně už bych neměnila :).

smysluplné a netoxické opalování

Jak na smysluplné, netoxické opalování

Smysluplné opalování je o jednoduchosti, všímavosti a ohleduplnosti. A je to taky o zdravém selském rozumu. Sepsala jsem pro vás několik principů smysluplného opalování, které vás na sluníčku udrží v bezpečí.


1) Buďte všímaví: Vnímejte sami sebe a své limity a chovejte se podle toho.

Nejlepší ochranou před sluncem je zdravý rozum :). Ani krém s vysokým faktorem, nanesený v dostatečném množství není všespásný. Žádný krém totiž nemůže zablokovat 100 % slunečních paprsků a tak se může lehce stát, že to se sluníčkem přeženete. Síla slunce se liší v závislosti na denní době, ročním období a na tom, kde se nacházíte, takže vezměte tohle všechno v potaz a užívejte si sluníčka s rozumem.

2) Praktická jednoduchost: Pokud jste venku, chraňte se vhodným oděvem.

Noste klobouk, sluneční brýle a oblečení ideálně z bavlny, nebo lnu ve světlých barvách. Díky vhodnému oblečení bude pokožka vystavena slunečním paprskům méně. S tím souvisí taky menší spotřeba opalovacího krému, který vám tím pádem vydrží déle.

3) Vyhledávejte stín: Zejména v poledních a odpoledních hodinách.

Dopřejte si siestu. Mnoho kultur si v nejteplejších hodinách dne dopřává čas na pomalé jídlo, zdřímnutí, čas pod stromem, nebo na čtení dobré knihy. Vyhledávání stínu je obzvláště důležité na začátku sezóny, předtím, než se vaše pleť aklimatizuje na slunce, nebo když si užíváte dovolenou někde v tropech. Vyhledávejte stín a pravidelně kontrolujte pokožku, zda nemá známky spálení. Jakmile začne vaše kůže červenat, další aplikace opalovacího krému už nepomůže. V tenhle moment je opravdu načase dát si přestávku někde v chladném stínu a pohodlí :).

4) Používejte opalovací krém správně a v dostatečném množství.

Opalovací krém aplikujte minimálně 15 minut před tím, než vystavíte pokožku slunečnímu záření. Pokožce trvá asi 15 minut, než absorbuje opalovací krém. Pokud jste už při aplikaci krému na slunci, chvilku potrvá, než bude vaše pokožka chráněná.

Obecně se doporučuje použít asi 2 polévkové lžíce opalovacího krému na celé tělo. Je to ale jen odhad, závisí to samozřejmě na výšce a tloušťce každého z nás. Krém by se měl znovu aplikovat každé dvě hodiny, nebo pokud se zpotíte, jdete plavat, nebo pokožku otřete ručníkem.

Dostatečné množství krému je opravdu důležité a často se podceňuje. Věděli jste třeba, že použití poloviny doporučeného množství krému s SPF 30 může vést ke snížení na SPF 6? Přírodní Opalovací krémy s minerálním filtrem fungují jako fyzická bariéra mezi kůží a slunečním zářením, takže je potřeba aplikovat ochrannou vrstvu v dostatečném množství a rovnoměrně. Jen tak bude pokožka chráněná.

5) Vyberte si netoxický opalovací krém na bázi minerálního filtru a vyhýbejte se jakýmkoli pochybným chemikáliím, nebo potenciálně škodlivým složkám.

Vaše pokožka je největším orgánem ve vašem těle a to, co si na kůži dáte, často pronikne do organismu.

Běžné opalovací krémy můžou svým složením nadělat víc škody, než užitku. Pozor si dejte třeba na Oxybenzone, syntetický estrogen, který může narušovat hormonální systém. Mezi další kontroverzní složku patří třeba Methylisothiazolinon (MI): potenciální alergen, který je spojován s bolestivými kožními vyrážkami. Těch potenciálně škodlivých látek je celá řada a čím je seznam ingrediencí delší, tím je větší pravděpodobnost, že v produktu nějakou takovou látku najdete.

Jak správně vybrat netoxický opalovací krém: Nevšímejte si reklamních sloganů a vybírejte opalovací krém podle INCI seznamu ingrediencí. Projděte si jednotlivé složky, pokud si nebudete jistí, zadejte je do online databází, kde si můžete bezpečnost složek ověřit:

http://www.ewg.org/skindeep/ (v angličtině)
https://www.slozeni-kosmetiky.cz (v češtině)

Dávejte přednost opalovacím krémům s minerálními filtry – s obsahem oxidu zinečnatého – bez nanočástic. Upřednostňujte jednoduché a šetrné složení.

SPF – Je dobré si uvědomit, že zhruba od SPF 25 výše je rozdíl v ochraně před UV zářením nepatrný. Pokud máte citlivou pleť (to samé platí i pro miminka a děti), volte alespoň SPF 30 a pro všechny ostatní alespoň SPF 15. Víc o SPF si můžete přečíst tady.

6) Chraňte sebe a naši planetu: Vybírejte si opalovací krémy, které jsou udržitelné, biologicky rozložitelné a bezpečné pro korálové útesy.

Vybírejte s rozmyslem, každá akce způsobuje reakci, ať už pozitivní, nebo negativní. Dejte přednost produktům, které jsou šetrné nejen k vašemu zdraví, ale taky k životnímu prostředí.

Zdroje:

Esenciální olej Ravintsara.

Vše o esenciálním oleji Ravintsara

Už jste slyšeli o skvělém esenciálním oleji Ravintsara a rádi byste ho vyzkoušeli? Sepsala jsem pro vás základní informace a tipy k použití . Tak pojďme na to!

Ravintsara je spolu s Eukalyptem radiata nejoblíbenějším esenciálním olejem podzimního a zimního období. Mizí teď z e-shopu zaručeně nejrychleji :). A proč právě tahle dvojka? Oba oleje mají vlastně docela dost společného. Hodí se skvěle zejména do období respiračních onemocnění, takže na zimní rýmičky a kašle ideál. Oleje jsou bohaté na 1,8-cineol – chemickou složku, která jim dává typické vlastnosti a svěží vůni. Ravintsara je z téhle dvojice ta méně známá a to je taky důvod, proč vznikl tenhle článek.

Rostlina z Madagaskaru

Ravintsara se destiluje z listů rostliny Cinnamomum camphora – kafrovníku lékařského (jinak také skořicovník kafrový). Tato rostlina, původem z Asie, je dnes spojována hlavně s ostrovem Madagaskar. Roste ve volné přírodě v deštných pralesích a jeho výška může dosahovat až 15 metrů. Jeho listy jsou oválné, kožovité a lesklé na horní straně, což napovídá, že patří do čeledi vavřínovitých. Rozmačkané listy mají intenzivní vůni kafru. V magalštině (jazyk používaný na Madagaskaru) údajně znamená slovo ravintsara „list na všechno“ :).

Aromatické molekuly

Ravintsara, tak jako každý esenciální olej, obsahuje směs aromatických molekul. Mezi ty nejvýznamější patří 1,8-cineol (okolo 50 %) a dále také sabinen, nebo α-terpineol. Ravintsara obsahuje také dva potenciální alergeny – limonen a linalol. Obsah aromatických molekul nemusí být vždy stejný. Záleží na tom, odkud pochází rostlina, na procesu výroby, atd. Proto je fajn, když jsou u prodejce k dispozici výsledky analýz konkrétního oleje. V těchto výsledcích je obsah aromatických molekul uvedený.

Ravintsara vs. Ravensara vs. Ho-sho

Ravintsara (Cinnamomum camphora CHT cineol) se poměrně často zaměňuje s esenciálním olejem Ravensara (Ravensara aromatica), nebo Ho-sho (Cinnamomum camphora CHT linalool). Pozor na to, tyhle tři oleje mají rozdílné složení i účinky. Takže vybírejte opatrně a pečlivě.

Na co ravintsaru použít

  • podpora imunity
  • antivirové účinky – chřipka, opar, pásový opar
  • podpora dobré funkce dýchacích cest
  • stres
  • deprese
  • podpora spánku
  • svalové bolesti

Jak ravintsaru použít

Difúze

Ravintsaru můžete bez obav použít k difúzi. Budete k tomu potřebovat kvalitní ultrazvukový, nebo vzduchový difuzér. Oba typy umožňují difúzi za studena, díky které si esenciální oleje zachovají všechny potřebné vlastnosti.

  • Do ultrazvukového difuzéru budete potřebovat asi 3-5 kapek oleje, do vzduchového asi 10-15 kapek.
  • Ravintsaru můžete kombinovat třeba s těmito esenciálními oleji: Niaouli, Skořicovník kafrový (Ho- sho), Levandule pravá, Lavandin super, Citron, Petit grain.
  • Ravintsaru můžete použít v difuzéru samostatně (nenaředěný s jinými esenciálními oleji).

Příklady směsí do difuzéru s Ravintsarou

Směs skvělá do období nachlazení:

  1. Borovice lesní (Pinus sylvestris) – 2 kapky
  2. Ho-sho (Cinnamomum camphora CT Linalol) – 2 kapky
  3. Ravintsara (Cinnamomum camphora CT Cineol) – 2 kapky
  4. Citron (Citrus limon) – 4 kapky

Difuzér zapněte 2 – 3 krát denně na 30 minut.

Na chřipku si rovným dílem smíchejte:

  1. Eukalyptus radiata (Eucalyptus radiata ssp radiata)
  2. Ravintsara (Cinnamomum camphora CT Cineol)
  3. Citron (Citrus limon)

Difuzér zapněte 2 – 3 krát denně na 30 minut. Směs můžete použít i k prevenci v rizikových obdobích.

Směs na klidný spánek (proti nočním můrám). Rovným dílem si smíchejte:

  1. Mandarinka (Citrus reticulata)
  2. Ravintsara (Cinnamomum camphora CT Cineol)
  3. Citron (Citrus limon)

Difuzér zapněte na 10 min. v ložnici předtím, než půjdete spát.

Směs na podporu paměti:

  1. Skořicovník kafrový – Ho-sho (Cinnamomum camphora CT Linalol) – 5 kapek
  2. Ravintsara (Cinnamomum camphora CT Cineol) – 2 kapky
  3. Citron (Citrus limon) – 3 kapky

Difuzér zapněte podle potřeby přibližně na 30 min.

Masáž

Esenciální olej je potřeba dostatečně naředit v neutrálním základu – např. v mandlovém, nebo meruňkovém oleji. Směs pak můžete aplikovat podle potřeby na pokožku – třeba na krk, hrudník, záda, nebo zápěstí. V případě svalových bolestí použijte přímo na bolavé místo.

Na co si dát pozor

Před použitím esenciálních olejů si nejprve důkladně prostudujte všechny informace, k esenciálním olejům přistupujte s úctou a opatrností. Pokud máte jakékoli pochybnosti, raději je konzultujte s lékařem, nebo certifikovaným aromaterapeutem.

  • Nepoužívejte během prvních 3 měsíců těhotenství (vliv esenciálních olejů v tomto období není dostatečně prozkoumaný).
  • Nepoužívejte u dětí do 3 let.
  • Vyvarujte se kontaktu s očima.
  • Uchovávejte mimo dosah dětí.
  • Podle Tisseranda a Younga (2014) může esenciální olej s vysokým obsahem 1,8-cineolu způsobit problémy s CNS (centrálním nervovým systémem) a dýcháním u malých dětí. Olej nepoužívejte na obličej dětí, nebo v jeho blízkosti.
  • Alergie – pozor esenciální oleje mohou sami o sobě vyvolat alergickou reakci. Pokud jste alergičtí, před použitím otestujte v malém množství.
  • Nedoporučuje se při používání homeopatik.
  • Pozor pokud máte astma – poraďte se nejdřív s lékařem.
  • Zoxidovaný olej může způsobit podráždění, nebo přecitlivělost pokožky.

Jak vybrat kvalitní esenciální olej

  • Dejte přednost ověřené značce.
  • Dejte přednost oleji, který je získáván z ekologického zemědělství.
  • Kupujte jen 100% čistý a přírodní olej.
  • Dejte přednost prodejci, který o olejích nic netají :). Čím víc informací o oleji máte, tím lépe.
  • Vyhněte se podezřele levným i podezřele drahým esenciálním olejům.

Použitá literatura

  1. Baudoux D. 2013. Guide Pratique D’aromathérapie : La Diffusion. J.O.M.
  2. Festy D. 2008. Ma Bible Des Huiles Essentielles. Leduc. s éd.
  3. Schnaubelt K. 2011. The Haling Intelligence of Essential Oils: The Science of Advanced Aromatherapy. Healing Arts Press. ISBN: 1594774250 / 978-1594774256.
  4. Tisserand R a Young R. 2014. General safety guidelines. Essential Oil Safety (Second Edition). Churchill Livingstone. ISBN 9780443062414. https://doi.org/10.1016/B978-0-443-06241-4.00015-1 (http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780443062414000151).
Jak funguje nebulizační aroma difuzér.

Jak funguje nebulizační aroma difuzér

Aroma difuzéry umožňují velmi jednoduše a efektivně využít koncentrované síly esenciálních olejů a vytvořit tak u vás doma voňavé a harmonizující prostředí. Difúze esenciální olejů je skvělá přírodní alternativa k provonění vašeho bytu, nebo kanceláře a zároveň poslouží k terapeutickým účelům. Stačí jen zvolit ten správný aroma difuzér a esenciální oleje :).

Sama za sebe doporučuji aroma difuzéry, které fungují na principu difúze za studena. Je to z toho důvodu, že takové difuzéry nezahřívají esenciální olej a tak se zachovají všechny jeho vlastnosti. To je důležité hlavně pro aromaterapii. Do této kategorie spadají dva typy difuzérů: 1) ultrazvukový aroma difuzér – na ten pravděpodobně narazíte v obchodech nejčastěji, 2) nebulizační aroma difuzér (vzduchový). Oba typy mají své výhody a nevýhody, které jsem shrnula v článku Jak si vybrat svůj aroma difuzér.

Jak jsem už napsala výše, ultrazvukové difuzéry najdete ve většině aromaterapeutických obchodů. Málokdo ale ví o difuzérech nebulizačních a to je myslím velká škoda :).

Jak nebulizační aroma difuzér funguje

Nebulizace znamená rozprašování tekutiny na velmi drobounké kapky, které se tak dostanou do ovzduší a můžou být vdechnuty. Možností nebulizace esenciálních olejů je vícero, já bych se ale ráda věnovala aroma difuzérům, které využívají nebulizační skleněné baňky. Mám s nimi totiž nejvíc zkušeností.

Skleněná baňka aroma difuzéru má uvnitř dvě malé trubičky. Do první trubičky se vzlínáním dostává esenciální olej, který do baňky nakapeme. Do difuzéru se dává asi 10-15 kapek esenciálního oleje. Druhou trubičkou je pak do baňky vháněný vzduch ze vzduchové pumpy difuzéru. Trubičky ústí těsně vedle sebe a tak je vzduch vháněný přímo proti esenciálnímu oleji. Tím dochází k nebulizaci esenciálního oleje a rozptylování aromatických molekul do místnosti.

Hlavní výhody nebulizačního aroma difuzéru

Nebulizační difuzéry jsou z mého pohledu nejlepšími difuzéry pro aromaterapii. Do nebulizačního difuzéru se totiž přidávají jen esenciální oleje (bez vody) a difúze je tak velmi intenzivní. Jinými slovy, difuzér zvládne velmi rychle provonět i větší prostory (do 100m2). Vůně taky zůstává v prostoru déle, než v případě ultrazvukového difuzéru. Většinou stačí jen několik málo minut difúze a místnost je prosycená nádhernou vůní esenciálních olejů.

Nebulizační aroma difuzéry bývají vyrobené z kvalitních materiálů a velmi jednoduše se ovládají. Stačí nakapat esenciální olej do baňky a otočit knoflíkem na difuzéru.

Nebulizační aroma difuzéry nezvlhčují vzduch a to může být velkou výhodou, pokud už doma už s vlhkostí zápasíte (třeba jako já :).

Hlavní nevýhody nebulizačního aroma difuzéru

Nevýhodou nebulizačního difuzéru je hlučnost – vzduchová pumpa difuzéru totiž jemně vrní, což může někdy působit rušivě. Mě osobně to nijak neruší, mám dokonce difuzér přímo na pracovním stole. Vnímání zvuku ale může být individuální a tak je potřeba s tím počítat.

Další nevýhodou je samotná baňka difuzéru, která je křehká a musí se pravidelně čistit, aby se v ní netvořily usazeniny. Čištění ale naštěstí není nic složitého, stačí dát do baňky trochu čistící směsi na difuzéry a difuzér na chvilku zapnout.

Jak čistit nebulizační aroma difuzér

Jak jsem už popsala výše, součástí skleněné baňky aroma difuzéru jsou dvě skleněné trubičky. Skleněná trubička, do které se vzlínáním dostává esenciální olej, je velmi tenounká a proto v ní může docházet k usazování nečistot. Největší neplechu dělají esenciální oleje z citrusů, ty jsou totiž často získávané lisováním (ne destilací) a obsahují maličké částečky, které se rády usazují. Údržba nebulizačního difuzéru je možná o trochu složitější než údržba difuzéru ultrazvukového.  Přesto se ale není čeho bát. Čištění je stále poměrně jednoduchá záležitost.  Čistící směs se nakape do baňky místo esenciálního oleje a difuzér se zapne asi na 5 minut. Baňka a skleněné trubičky se krásně pročistí. Čistící směs je na bázi alkoholu a esenciálního oleje z lavandinu a můžete ho použít opakovaně. Pokud nemáte po ruce čistící směs, můžete použít k čištění alkohol. Čistící schopnosti má i samotný esenciální olej z lavandinu, pokud ho čas od času použijete, tak nejen že to u vás doma bude nádherně vonět po levanduli, ale ještě si difuzér pročistíte. Pokud budete nebulizační baňku čistit pravidelně, bude vám odměnou rychlá a výkonná difúze.

No a jak je to s esenciálními oleji do difuzéru?

Použít můžete buď jednotlivé esenciální oleje (pár tipů najdete tady), nebo použijte hotové směsi esenciálních olejů připravené přímo k difúzi. Vybrat si můžete třeba ze směsi na odpuzení komárů, na relaxaci, nebo na pročištění vzduchu do dětského pokojíčku.

Na co si dát pozor:

  • vždycky dbejte na kvalitu esenciálních olejů
  • používejte jen es. oleje vhodné k difúzi
  • používejte od 3 měsíců věku dítěte – oleje vybírejte v souladu s věkem dítěte
  • pozor v těhotenství a při kojení
  • difuzér v ložnici vypněte min. 30 minut před tím, než půjdete spát
  • pozor na domácí zvířata, zejména kočky jsou k esenciálním olejům velmi citlivé a ve vysokých koncentracích pro ně mohou být toxické

V případě nejasností se vždycky raději obraťte na certifikovaného aromaterapeuta, poradí vám nejlépe.

Příklady esenciálních olejů, které jsou vhodné k difúzi:

Borovice lesní – Pinus sylvestris, Citron – Citrus limonum, Citronela Jáva – Cymbopogon winterianus, Eukalyptus radiata – Eucalyptus radiata ssp radiata, Lavandin super – Lavandula x burnatii CLONE super, Levandule pravá – Lavandula angustifolia ssp angustifolia, Petit grain – Citrus aurantium ssp amara, Pomeranč sladký – Citrus sinensis, Ravintsara – Cinnamomum camphora cht. cineol, Skořicovník kafrový (Ho-sho) – Cinnamomum camphora cht. linalol, Tea tree – Melaleuca alternifolia 

[products ids=“11131, 3394, 3393, 3405″ columns=“4″ orderby=“date“]

Přírodní deodoranty schmidt's

Přírodní deodoranty

Deodorant je pro většinu z nás nezbytnou součástí kosmetické výbavy, bez které si to už ani neumíme představit. Chceme zůstat celý den voňaví a svěží a to se prostě bez deodorantu neobejde. Daň za celodenní vůni a svěžest ale může být u některých deodorantů vysoká. Deodoranty totiž mohou obsahovat látky, které jsou potencionálně zdraví škodlivé. A proto je potřeba velmi dobře vybírat. Naštěstí je na trhu celá řada přírodních deodorantů, které jsou funkční a zároveň šetrné ke zdraví i přírodě.

Proč se vyhnout klasice – škodlivé látky v deodorantech

Nejčastěji zmiňovanou škodlivou složkou v klasických konvečních deodorantech jsou hliníkové soli. Studie totiž ukazují, že způsobují změny v estrogenových receptorech, což může přispět ke vzniku rakoviny prsu (Gorgogietas et al. 2018). Další potencionálně škodlivou látkou jsou parabeny, které se v deodorantech používají jako konzervanty a můžou mít celou řadu negativních účinků na lidský organismus (souhr Fransway et al. 2019), působí např. jako endokrynní disruptory. Tady ale výčet potencionálně škodlivých látek v deodorantech rozhodně nekončí a tak je potřeba vybírat pečlivě.

Při výběru a nákupu kosmetiky vždycky doporučuji pečlivě hlídat složení a není tomu jinak ani u deodorantů. Pokud si nejste jistí, můžete si jednotlivé složky proklepnout třeba tady: www.ewg.org (v angličtině), nebo na www.slozeni-kosmetiky.cz (v češtině). Složení je totiž vždycky základ. Nespoléhejte se jen na tvrzení – přírodní, bio,…

Jak funguje deodorant

Pot sám o sobě nesmrdí, zápach vytváří až bakterie, které rozkládají kyseliny v potu. Deodorant nezabraňuje přirozenému pocení, ale dokáže se vypořádat právě s těmi zmiňovanými bakteriemi, které zápach způsobují. S deodoranty se tedy budete dál potit, ale bez zápachu :). Proti pocení působí antiperspiranty, ty ale za mě nedoporučuji. Proč? Pocení je pro náš organismus důležité třeba pro regulaci tělesné teploty, nebo odvádění odpadních látek z těla. Navíc hlavní funkční složkou jsou u antiperspirantů výše zmiňované hliníkové soli. Za mě je tak jasnou volbou přírodní deodorant.

Přírodní deodoranty

Klasické přírodní deodoranty jsou založeny na rostlinných máslech a olejích, škrobu (arrowroot, nebo kuruřičný), sodě, nebo oxidu hořečnatém. Jako vůně jsou do deodorantů používané esenciální oleje.

Pozor dávejte na sodu – může některé citlivější jedince dráždit. Soda má totiž na rozdíl od pokožky zásadité pH a tak může způsobit nežádoucí kožní reakce – zčervenání, svědění, vyrážka. Sama se deodorantům, které jsou založené jen na sodě, radši vyhýbám. Naštěstí existují i bezsodé přírodní deodoranty, nebo deodoranty, které obsahují jen malé množství sody.

Přírodní deodoranty Biorythme
Přírodní deodoranty Biorythme

Přírodní deodoranty se vyrábějí buď ve formě tuhé pasty v kelímku, nebo jako klasický tuhý deodorant ve vysouvací tubě. Další možností jsou třeba phytodeodoranty ve spreji (výtažky z rostlin a esenciální oleje), nebo práškový deodorant (škrob, jíly, soda).

Jak používat přírodní tuhý deodorant

Přírodní tuhé deodoranty jsou díky obsaženým rostlinným máslům o něco tužší než konvenční deodoranty. Proto je důležité při aplikaci nechat deodorant chvíli přitisknutý k pokožce. Působením tělesného tepla deodorant povolí a bude se vám hezky aplikovat. Deodorant je dobré při aplikaci stále jemným tlakem tisknout k pokožce. Deodoranty se aplikují na suchou pokožku podpaží. Aplikaci deodorantu můžete během dne bez problémů zopakovat podle potřeby.

Na rozdíl od konvenčního deodorantu se u přírodního aplikuje jen malé množství. Takže vám většinou přírodní deodorant opravdu dlouho vydrží.

Jaký deodorant vybrat?

To už je na posouzení každého z nás :). Já dávám přednost přírodním deodorantům na bázi rostlinných olejů a másel. Deodorantům bez alkoholu, sloučenin hliníku, parabenů, triclosanu, ftalátů, syntetické parfemace, … Vyhýbám se také deodorantům, které mají sodu jako hlavní funkční složku.

Dávám přednost jednoduchému a hlavně šetrnému složení a taky funkčnosti. Všechny moje oblíbené deodoranty najdete u mě v e-shopu.

Pokud máte citlivou pokožku, sklon k alergickým reakcím, nebo tvorbě ekzémů, doporučuji vybírat přírodní deodoranty bez parfemace (bez esenciálních olejů) a bez sody. Před prvním použitím otestujte snášenlivost deodorantu na malé ploše pokožky – třeba na zápěstí, nebo loketní jamce. Pokud se objeví kožní reakce, deodorant nepoužívejte.

[products limit=“6″ columns=“3″ category=“188″ orderby=“date“ order=“DESC“]
Jak vyčistit aroma difuzér

Jak čistit aroma difuzér

Pokud jste taky propadli kouzlu difúze esenciálních olejů, možná už jste řešili otázku, jak čistit aroma difuzér. Esenciální oleje se totiž můžou v difuzéru po nějaké době používání usazovat a tyhle usazeniny je dobré vyčistit dřív, než začnou dělat neplechu :).

Na trhu je velké množství difuzérů, které fungují na různých principech a jsou z různých materiálů. Z toho důvodu se taky liší způsoby jejich čištění. Nejlepší je samozřejmě nakouknout do návodu k použití vašeho difuzéru, ale ten občas prostě není po ruce :). Tady je jednoduchý návod na čištění dvou typů difuzérů, které najdete u mě v e-shopu: 1) ultrazvukové a  2) nebulizační.

Jak čistit ultrazvukový aroma difuzér

V ultrazvukovém difuzéru je nádrž (většinou plastová), do které se přidává voda a několik kapek esenciálního oleje. V difuzéru se tedy můžou usazovat nejen esenciální oleje, ale taky třeba vodní kámen. Údržba ultrazvukového difuzéru je většinou velmi jednoduchá. Aby se v difuzéru netvořily usazeniny, stačí jednou za čas vyčistit nádrž vodou a bílým octem. K čištění používejte čistý měkký hadřík, nebo houbičku (nepoužívejte žádné hrubé, abrazivní materiály). Nepoužívejte taky jiné čistící prostředky, difuzér by se mohl poškodit. Hlavně pozor na keramickou destičku, která je na dně nádrže, ta je z celého difuzéru nejkřehčí.

Postup čištění ultrazvukového difuzéru ve třech krocích:

  1. Odpojte difuzér z elektrické sítě a sundejte kryt difuzéru.
  2. Vylijte zbylou vodu z nádrže.
  3. Očistěte nádrž vodou a bílým octem a poté ji otřete čistým měkkým hadříkem.

Difuzér je určitě dobré čistit pravidelně.

Ještě bych ráda zmínila, že vodu v nádrži je  potřeba vyměňovat a nenechávat stát v difuzéru. Pokud difuzér nepoužíváte, vylejte vodu a nádrž vysušte měkkým hadříkem. Čím déle je voda s esenciálními oleji v difuzéru, tím je samozřejmě větší šance, že se začnou tvořit usazeniny.

Ultrazvukový aroma difuzér rychle provoní a pročistí prostředí vašeho domova. Do difuzéru se aplikuje voda a několik kapek esenciálního oleje. Můžete si vybrat ze dvou programů difúze. Celkovou relaxační atmosféru pak doplňuje barevné podsvícení difuzéru. Design aroma difuzéru Kaolia je inspirovaný japonskou zenovou zahradou. Podstavec difuzéru je vyrobený z dubového dřeva a je tak zároveň skvělou bytovou dekorací. Difuzér rozptyluje esenciální oleje za studena, zvlhčuje vzduch a jeho provoz je velmi tichý.
Ultrazvukový aroma difuzér Kaolia
Ultrazvukový aroma difuzér Omelia.
Ultrazvukový aroma difuzér Omelia.

Jak čistit vzduchový/nebulizační aroma difuzér

Součástí nebulizačního difuzéru je skleněná baňka, do které se aplikuje malé množství esenciálního oleje. Es. olej se dostane vzlínáním do skleněné Venturiho trubičky. Skleněná trubička je tenounká a proto právě v ní nejčastěji dochází k usazování nečistot. Největší neplechu dělají esenciální oleje z citrusů, ty jsou totiž často získávané lisováním (ne destilací) a obsahují maličké částečky, které se rády usazují. Údržba nebulizačního difuzéru je možná o trochu složitější než údržba difuzéru ultrazvukového.  Přesto se ale není čeho bát. Čištění je stále poměrně jednoduchá záležitost. Stačí dát do baňky difuzéru místo esenciálního oleje alkohol, nebo speciální čistící směs a difuzér zapnout na 5 minut (pozor snažte se nevdechovat výpary). Baňka a skleněné trubičky se krásně pročistí. Čistící směs je na bázi alkoholu a esenciálního oleje z lavandinu a můžete ho použít opakovaně. Čistící schopnosti má i samotný esenciální olej z lavandinu, pokud ho čas od času použijete, tak nejen že to u vás doma bude nádherně vonět po levanduli, ale ještě si difuzér pročistíte. Nepoužívejte jiné čistící prostředky.

Tady je celý postup čištění krok po kroku:

  1. Odstraňte z baňky zbytek esenciálních olejů.
  2. Do baňky difuzéru aplikujte cca 10-15 kapek čistící směsi na difuzér, nebo alkoholu.
  3. Zapněte difuzér a nechte ho běžet přibližně 5 minut. Při čištění dávejte pozor, abyste nevdechovali výpary.
  4. Odstraňte zbytek čistící alkoholu, nebo čistící směsi z baňky difuzéru (čistící směs můžete použít opakovaně).
  5. Baňku nechte dobře proschnout před dalším použitím difuzéru.

Jednou za čas můžete vyčistit baňku difuzéru a skleněný uzávěr důkladněji. Baňku a uzávěr dejte do nádoby s teplou vodou a jemným čistícím prostředkem (třeba na mytí nádobí). Baňku s uzávěrem nechte 1 hodinu ve vodě. Poté je vyndejte z vody a důkladně propláchněte čistou vodou. Před dalším použitím je potřeba nechat baňku a uzávěr důkladně uschnout.

Pokud budete nebulizační baňku čistit pravidelně, bude vám odměnou rychlá a výkonná difúze. Hlavní výhodou nebulizačních difuzérů je totiž právě jejich výkonnost. Rychle provoní místnosti až do velikosti 100 m2. Pokud se výkonnost difúze zhoršuje, pravděpodobně už dochází k usazování nečistot a bude potřeba difuzér pročistit.

skleněná baňka difuzéru
Designový aroma difuzér

Pokud o koupi difuzéru teprve přemýšlíte, mohl by vám přijít vhod článek na mém blogu „Jak si vybrat svůj aroma difuzér„, ve kterém najdete pohromadě hlavní výhody a nevýhody obou typů difuzérů. Přidávám ještě jeden článek, který se také věnuje výběru difuzéru: „Vybíráte difuzér, poradíme vám, jak na to.„

Jakou kosmetiku používat pro miminka

Jakou kosmetiku používat pro miminka

Miminka si samozřejmě zaslouží tu nejlepší a nejšetrnější péči :). Stejně jako u dospělých, tak i u dětí bohužel neexistuje univerzální návod na péči o pokožku. Každému vyhovuje trochu něco jiného. Z mého pohledu je u miminek zásadní držet se co nejvíc pravidla „MÉNĚ JE VÍCE“. Dětská kůže se totiž od té dospělé v mnohém liší a některé její funkce ještě nejsou zcela vyvinuté. Tady je pár příkladů pro lepší představu:

  • pokožka (epidermis – zevní vrstva) je u dítěte tenčí a spoje mezi jednotlivými kožními buňkami jsou nestabilní
  • spojení mezi pokožkou (dermis) a škárou ještě není pevné
  • nedokonalá funkce potních žláz
  • nezralý lipidový ochranný film
  • nevyvinutý kožní mikrobiom (ekologická komunita komenzálů, žijících v symbióze s pato- genními mikroorganizmy a společně osídlujících kožních povrch)

Ze všech uvedených rozdílů je jasné, že má dětská kůže nedostatečnou ochrannou bariéru mezi vnějším a vnitřním prostředím. Potřebné ochranné funkce se s věkem teprve postupně vyvíjí. Čím méně proto budeme zatěžovat pokožku miminka různými kosmetickými produkty, tím lépe.

aroma masáž miminek

Připravila jsem pro vás několik tipů na produkty a postupy, které se mi osvědčily.

Jak šetrně čistit zadeček miminka

  1. Na čištění si pořiďte pratelné ubrousky, místo těch jednorázových vlhčených. Ve vlhčených ubrouscích totiž musí být vždy konzervant (to aby se nezkazily), který může dětskou pokožku dráždit. Musím se přiznat, že většina vlhčených ubrousků mě svým složením spíš „děsí“. Pratelné ubrousky můžete používat opakovaně a zmenšit tím množství vyprodukovaného odpadu.
  2. Pratelný ubrousek namočte v čisté vodě (nebo ve vodě s trochou meruňkového oleje), zadeček očistěte a pořádně osušte.  Zadeček můžete taky čistit rovnou pod tekoucí vodou v umyvadle, nebo sprše (já jsem si na to nikdy netroufla, ale moje sestra tohle zvládla u obou svých dětí :). Pokožku můžete po umytí jemně hydratovat několika kapkami meruňkového oleje (není to ale nutné).
  3. Na cesty se hodí pratelné ubrousky + voda s olejem v lahvičce s rozprašovačem (před použitím pořádně lahvičku protřepejte).

Související produkty

[products ids=“3414, 3421, 3385, 3470″ columns=“4″ orderby=“date“]

Jak a čím mýt miminko

Myslím, že není potřeba koupat miminko každý den. Většinou si při mytí vystačíte s čistou vodou, případně můžete použít šetrné přírodní mýdlo.

  1. Pokud není miminko nijak extra ušpiněné, vystačíte si v pohodě s čistou vodou.
  2. V případě potřeby vyberte šetrné mýdlo – nejlépe vyrobené za studena, bez esenciálních olejů, s pečujícími rostlinnými oleji. Za sebe doporučuji olivové mýdlo. Mýdla použijte jen malé množství.

Miminko můžete umývat jen tak rukou, nebo můžete použít přírodní houbičku, nebo žíňku.

Jak hydratovat pokožku miminka a zmírnit její podráždění

Po koupání není za normálních okolností potřeba aplikovat na pokožku žádné další kosmetické produkty. Některá miminka mají ale pokožku citlivější a třeba oblečení, nebo plenky můžou pokožku podráždit. V takových případech můžete použít šetrné produkty, které podrážděnou pokožku uklidní.

  1. K hydrataci pokožky můžete použít za studena lisovaný rostlinný olej. Za sebe doporučuji meruňkový olej, nebo měsíčkový olej (macerát).
  2. K hydrataci můžete také vyzkoušet nerafinované bambucké máslo, ale pozor, ne všem vyhovuje. Před použitím zahřejte máslo v rukou, bude se pak lépe aplikovat. Další možností je taky šetrný balzám pro děti (směs rostlinných olejů a másel).
  3. K uklidnění podrážděné pokožky vyzkoušejte čistý hydrolát (květovou vodu). Za sebe doporučuji třeba hydrolát z levandule, nebo heřmánku – stačí ho mít v lahvičce s rozprašovačem a aplikovat na podrážděné místo.
  4. Při větším podráždění pokožky (např. opruzeninách) vyzkoušejte zinkovou mastičku (vysušuje), ale pozor na ty konvenční, většinou obsahují zbytečné složky. Dobré zkušenosti mám třeba se zinkovou mastičkou od Weledy (Měsíčkový kojenecký krém). Případně si můžete umíchat zinkovou mastičku doma (oxid zinečnatý non nano smícháte s rostlinným olejem).

Tak a to je všechno :). Doporučuji nenechat se zvyklat reklamními kampaněmi a doporučeními kosmetických firem a opravdu se držet pravidla „MÉNĚ JE VÍCE“.

Kouzlo esence
Zdroj: slow-cosmetique.com

Třezalkový olej nobilis tilia

Třezalkový olej – na co ho použít

Třezalkový olej se získává z Třezalky tečkované (Hypericum perforatum). Tuhle bylinku můžete běžně vidět na loukách, nebo u cest a to jak v nížinách, tak i v podhorských oblastech. Kvést začíná na přelomu června a července a proto se jí také říká bylinka Sv. Jana, nebo svatojánská bylinka (24.6.). Třezalka má drobné žluté kvítky, které se následně mění v tobolky. Pokud těsně před rozkvětem otevřete její poupě, začne z něj vytékat červená šťáva. Třezalka se využívá v kosmetice a léčitelství a její účinky jsou velmi rozmanité.

třezalka - kouzlo esence

Výroba a složení třezalkového oleje

Třezalkový olej se vyrábí macerací květů třezalky v jiném rostlinném oleji (např. olivovém, nebo slunečnicovém). Do rostlinného oleje se tak macerací dostávají důležité účinné látky z třezalky např. její esenciální olej, třísloviny, flavonové glykosidy, hyperforin a hypericin (červené barvivo, které vytéká z květů), provitamín A a vitamín C a další.

Fotosenzibilita

Díky červenému barvivu hypericinu má olej nejen načervenalou barvu, ale je také fotosenzibilní. Díky fotosenzibilitě se nedoporučuje aplikovat třezalkový olej před pobytem na slunci.

Proč třezalkový olej od Nobilis Tilia

Třezalkový olej od Nobilis Tilia, který najdete u mě v e-shopu, se vyrábí sluneční macerací květů, které se sbírají ručně za příznivého postavení měsíce. Macerace probíhá výhradně přirozeným slunečním svitem. Květy třezalky jsou macerované v olivovém oleji lisovaném za studena. Tenhle olej považuji za velmi kvalitní a to je taky důvod, proč jsem ho do e-shopu vybrala.

Související produkty

[products ids=“3408″ columns=“4″ orderby=“date“]

Příklady využití třezalkového oleje

  • spálení od sluníčka
  • popáleniny
  • drobné ranky, pohmožděniny
  • ekzémy
  • hemoroidy
  • hojení jizev
  • bolest svalů a kloubů

Jak použít třezalkový olej

Na drobné ranky – po vyčištění a dezinfekci aplikujte jemně trochu třezalkového oleje na postižené místo. Do oleje můžete přidat esenciální olej z Levandule spike (Lavandula spica; max. 20 % ve směsi).

Hemoroidy – aplikujte 2 až 3 krát denně, použijte kousek bavlněné látky, kterou navlhčíte asi 20 kapkami třezalkového oleje a přiložte na postižené místo. Do třezalkového oleje můžete přidat esenciální olej ze smilu italského (Helichrysum italicum), na 20 kapek třezalkového oleje použijte 4 kapky esenciálního oleje.

Hojení jizev – smíchejte rovným dílem třezalkový olej, šípkový olej a olej z pšeničných klíčků. Do rostlinných olejů můžete přidat esenciální oleje ze smilu italského  (Helichrysum italicum) a levandule pravé (Lavandula angustifolia ssp angustifolia) – max. 20 % ve směsi. Aplikujte několik kapek směsi na jizvu 2-3 krát denně.

Masáž při svalových křečích – smíchejte si rovným dílem třezalkový olej a arnika olej. Do rostlinných olejů můžete přidat esenciální olej z lavandinu super (Lavandula x burnatii clone super), estragonu (Artemisia dracunculus) a libavky poléhavé (Gaultheria Procumbens). Maximálně ale 20 % ve směsi. Masírujte postižené místo dle potřeby.

Spálení od sluníčka a drobné popáleniny – po schlazení postiženého místa (studený obklad, studená voda) aplikujte opatrně několik kapek třezalkového oleje. Třezalkový olej můžete smíchat s esenciálním olejem z Levandule spike (Lavandula spica; max. 20 % ve směsi).

Nezapomeňte, že po aplikaci třezalkového oleje nesmíte jít na sluníčko.

Kouzlo esence

Použitá literatura:

  1. D Festy, Ma Bible Des Huiles Essentielles (Leduc. s éd., 2008).
  2. Dominique Baudoux, L’aromathérapie: Se Soigner Par Les Huiles Essentielles (Atlantica, 2000).
Přírodní kosmetika s jednoduchým složením

Kosmetický minimalismus

Kosmetický minimalismus vychází z potřeby zredukovat množství produktů, kterými o sebe denně pečujeme. Méně obalů, menší náklady, menší spotřeba ingrediencí, víc šetrných a zdravějších produktů… To všechno jsou důvody, proč mám ráda minimalismus v kosmetice.

Kosmetiky se každý den prodává obrovské množství, některé z nich potom používáme, jiné zastrčíme nadobro do šuplíku v koupelně. Výsledkem bývá koupelna přeplněná produkty, které ani nestačíme použít a spotřebovat. Množství odpadu, se kterým si potom musíme poradit, znečištěné prostředí (ne všechny produkty jsou k přírodě šetrné) a v neposlední řadě taky zbytečně vynaložené finance.

Kosmetický minimalismus neznamená horší, nebo omezenou péči, ale snaží se použít jednoduchých prostředků pro dosažení maximálního účinku.

Co je minimalismus

Minimalismus je původně umělecký směr, který se začal formovat někdy v 50. letech 20. století a postupně se rozšířil do všech oblastí a to nejen uměleckých. V dnešní době najdete na internetu velké množství webů a blogů, které jsou zaměřené právě na tuhle tématiku. Minimalismus najdete v architektuře, nábytku, jídle, oblečení, hudbě, divadle, … prostě skoro všude :).

Minimalismus je založený na odstranění všeho nepodstatného a soustředění se na podstatu věci. Jak už jsem psala, cílem je dosáhnout maximálního účinku s minimem použitých prostředků.

Minimalismus v kosmetice, tak jak ho vnímám já, neznamená jen menší počet produktů, ale záleží tady taky množství a čistotě jednotlivých ingrediencí produktu a jeho pokud možno všestranější využití.

Jak si doma vytvořit minimalistickou kosmetickou výbavu

V první řadě je dobré podívat se, co už v koupelně máte a všechno si protřídit. Nemusíte hned všechno nepotřebné vyhazovat, možná máte v okolí někoho, kdo rád vyřazené produkty použije. Příště si nákup promyslete líp, zaměřte se jen na šetrné produkty, které opravdu využijete. Čtěte složení produktů, pokud si nejste jistí, proklepněte si jednotlivé složky třeba na: www.ewg.org (v angličtině), nebo na www.slozeni-kosmetiky.cz (v češtině).

Tady je několik typů na produkty, které se do kosmetického minimalismu hodí.

  1. Přírodní mýdlo vyrobené za studena: nahradí v pohodě klasický sprchový gel, některé můžete použít i místo šamponu, nebo na praní. Více o mýdlech vyrobených za studena se dozvíte tady.
  2. Květová voda – hydrolát: květová voda má multifunkční použití, tonizuje a čistí pleť, osvěží vás v parných dnech, můžete ji použít i na vlasy. Co je květová voda a jak ji používat se dozvíte tady.
  3. Rostlinný olej: taky rostlinné oleje můžete využít mnoha způsoby, k odlíčení, k vyživení pleti obličeje a celého těla, vlasů, k masáži, nebo třeba i jako podklad pro esenciální oleje.
  4. Rostlinné máslo: rostlinná másla jsou skvělá na vyživení pleti, vlasů, na rty. Pro lepší aplikaci je můžete našlehat. Jak na to si přečtěte tady.
  5. Bylinky, extrakty, esenciální oleje – hodí se k péči o pleť, vlasy, na povzbuzení mysli a ve spoustě dalších situací…
  6. Kosmetické jíly: k výrobě pleťové masky, čištění pleti, nebo třeba na mytí vlasů.
  7. Med – med se sice mezi kosmetické produkty nepočítá a určitě tady své místo má. Můžete ho použít do pleťové, nebo vlasové masky, na rty. Krásně uklidňuje, hydratuje a pomáhá hojit pleť.

Je dobré naučit se každý produkt používat co nejlépe, naučit se je různě kombinovat podle vašich potřeb. Vystačíte si tak s několika málo produkty, které vám poslouží v mnoha situacích. Vyberte si produkty vhodné pro váš typ pleti, nebo vlasů. Najděte si takové, které vám budou vyhovovat, někdy je potřeba trochu zkoušet, než objevíte to pravé.

4 příklady minimalistických produktů:

[products ids=“3385, 3414, 3419, 3361″ columns=“4″ orderby=“date“]

 

100% přírodní a čisté esenciální oleje

Jak ředit esenciální oleje

Esenciální oleje jsou skvělým přírodním produktem, pomocníkem a také součástí smysluplné péče, pokud je používáme bezpečně. Při aplikaci esenciálního oleje na kůži je potřeba dostatečně naředit esenciální olej v neutrálním základu. Neředěné esenciální oleje totiž můžou způsobit nežádoucí kožní reakce. Esenciální oleje nejsou rozpustné ve vodě a tak se jako neutrální základ pro aplikaci na pokožku používají nejčastěji rostlinné oleje. Esenciální a rostlinný olej se tak můžou svými účinky skvěle doplňovat.

Podívejte se na doporučené ředění esenciálních olejů, které najdete na stránkách Tisserand Institute. Institut je veden Robertem Tisserandem – průkopníkem bezpečného používání esenciálních olejů, uznávaným odborníkem a autorem knihy Essential Oil Safety. Doporučení jsou sice obecná a určitě existují výjimky, ale s bezpečným ředěním esenciálních olejů při aplikaci na pokožku vám určitě pomůžou.

Jak ředit esenciální oleje

Další tabulka je věnovaná dětem a doporučenému ředění esenciálních olejů s ohledem k jejich věku. Jak vidíte není nutné se použití esenciálních olejů u dětí vyhýbat, jen je potřeba oleje dostatečně naředit. Dávejte ale pozor, ne všechny esenciální oleje se pro děti hodí. Pokud si nejste jistí, raději konzultujte použití s certifikovaným aromaterapeutem.

Ještě bych zmínila použití esenciálních olejů do koupele. Tam se často chybuje. Pokud si totiž nakapete neředěný esenciální olej do koupele, dostane se esenciální oleje do kontaktu s vaší pokožkou v neředěném stavu (není rozpustný ve vodě a tak plave na vodní hladině) a může zase způsobit nežádoucí reakce. Esenciální oleje můžete naředit třeba v rostlinném oleji (skvělý je např. jojobový olej), tekutém mýdle, nebo sprchovém gelu,… Stačit vám bude 5-20 kapek esenciálního oleje na jednu polévkovou lžíci neutrálního základu. A můžete si v klidu a pohodě a hlavně bezpečně užívat aromatické koupele.

Související produkty:

[products ids=“3415, 3414, 3361, 3367″ columns=“4″ orderby=“date“]

 

Opalovací krémy – jak je to s SPF

Jak je to s SPF u opalovacích krémů

SPF je zkratka pro Sun Protection Factor (ochranný sluneční faktor) a označuje, jak dobře bude opalovací krém chránit pokožku proti UVB slunečnímu záření. UVB záření způsobuje spálení pokožky, pokožku poškozuje a může přispět ke vzniku rakoviny kůže. Z toho důvodu je uvedení míry SPF ochrany na opalovacích krémech povinné.

Udává se například, že pokud by se vaše pokožka spálila po 10 minutách pobytu na slunci, použití opalovacího krému SPF 15 by vám umožnilo zůstat na slunci bez spálení přibližně 150 minut (faktor prodlužující čas 15 krát). Je to ale jen hrubý odhad a samozřejmě hodně záleží na typu pokožky, intenzitě slunečního záření a množství použitého opalovacího krému.

Jakou hodnotu SPF zvolit

Pro optimální ochranu před slunečními paprsky doporučují odborníci použít opalovací krém s minimální hodnotou SPF 15, aplikovat dostatečné množství krému (přibližně 2 mg/cm2 pokožky) a opakovat aplikaci každé 2 hodiny. Je téměř nemožné odměřovat pokaždé správné množství krému a proto se doporučuje aplikovat dostatečnou (viditelnou) vrstvu na pokožku a pak postupně roztírat.

Důležité je, že hodnota SPF není lineární. Pokud použijete krém s dvojnásobnou hodnotou SPF, nebudete mít dvakrát vyšší ochranu před sluncem. Tohle je důležité, protože se stále velmi často setkávám s názorem, že např. krém s SPF 100 chrání před paprsky dvakrát více než SPF 50. A to je omyl. Podívejte se na následující údaje.

  • SPF 15 blokuje 93 % UVB paprsků
  • SPF 30 blokuje 97 % UVB paprsků
  • SPF 50 blokuje 98 % UVB paprsků
  • SPF 100 blokuje 99 % UVB paprsků

Všimněte si, že opalovací krém s SPF 100 poskytuje jen o 2 % větší ochranu než opalovací krém SPF 30. Sama za sebe doporučuji používat opalovací krémy s hodnotami minimálně 15 a maximálně 50. Krémům s vyššími hodnotami SPF bych se radši vyhnula. Z toho důvodu najdete u mě v e-shopu opalovací krémy s maximální hodnotou SPF 50.

[products ids=“3456,3445,7099″ columns=“3″ orderby=“date“]

Proč nepoužívat vysoké ochranné faktory proti slunci

  1. Ochrana není výrazně vyšší – opalovací krémy s velmi vysokými SPF (jako je třeba SPF 75, nebo 100) nenabízejí výrazně větší ochranu před slunečními paprsky než SPF 30 (viz příklad výše). Krémy s vysokým SPF navíc často navozují u spotřebitelů dojem, že jsou před sluncem chráněni mnohem více, než tomu tak skutečně je.
  2. Nevyvážená ochrana UVB vs. UVA – opalovací krémy by měly pokožku chránit taky před UVA zářením a to alespoň z jedné třetiny hodnoty UVB ochrany. Opalovací krémy s vysokým SPF faktorem často nabízejí mnohem větší ochranu před UVB zářením, než před zářením UVA a to zase přispívá k mylnému dojmu o míře ochrany pokožky.
  3. Mylný dojem o větší ochraně – spotřebitelé, kteří si kupují opalovací krémy s vysokým faktorem SPF, mají často falešný pocit bezpečí. Zůstávají na slunci mnohem déle než ti, kteří používají krémy s nižším SPF. To může vést k nadměrnému vystavování se škodlivým paprskům UVB a UVA. Philippe Autier, vědec, který dříve působil v Mezinárodní agentuře pro výzkum rakoviny (International Agency for Research on Cancer) Světové zdravotnické organizace, provedl řadu studií a je přesvědčen, že produkty s vysokým SPF podněcují k „zásadním změnám v chování při opalování“, které mohou být příčinou zvýšeného rizika vzniku melanomu. Autier ve dvou studiích potvrdil, že evropští rekreanti strávili na slunci celkově více času, když místo opalovacího krému s SPF 10 použili krém s SPF 30 (Autier 1999, 2000). Předpokládám, že rozdíl by se vztahoval taky na krémy s hodnotami SPF vyššími než 50.
  4. Výrobky s vysokým obsahem SPF mohou představovat větší zdravotní rizika. Výrobky s vysokým SPF vyžadují vyšší koncentrace chemických látek, které filtrují sluneční záření, než opalovací krémy s nízkým SPF. Některé z těchto chemických látek mohou představovat zdravotní rizika, pokud proniknou pokožkou do organismu. Některé mohou vyvolat alergické kožní reakce.

A jak jsou opalovací krémy testovány?

Všechny opalovací krémy jsou podrobeny zkoušce SPF. Existují tři hlavní typy testování SPF: statické SPF, SPF voděodolnost 40 minut a SPF voděodolnost 80 minut. Všichni výrobci opalovacích krémů musí dodržovat přesně stejný test, což zaručuje konzistentní údaje o hodnotách SPF na všech opalovacích krémech s chemickými a minerálními filtry.

zdroje:

www.badgerbalm.com

www.ewg.org

Autier, P., Dore, J. F., Reis, A. C., Grivegnee, A., Ollivaud, L., Truchetet, F., … & Césarini, J. P. (2000). Sunscreen use and intentional exposure to ultraviolet A and B radiation: a double blind randomized trial using personal dosimeters. British journal of cancer, 83(9), 1243-1248.

Autier, P., Dore, J. F., Negrier, S., Lienard, D., Panizzon, R., Lejeune, F. J., … & Eggermont, A. M. (1999). Sunscreen use and duration of sun exposure: a double-blind, randomized trial. Journal of the National Cancer Institute, 91(15), 1304-1309.

Jaké esenciální oleje do aroma difuzéru

Jaké esenciální oleje do difuzéru

Máte doma aroma difuzér a nejste si jistí, jaké esenciální oleje můžete k difúzi použít? Esenciální oleje jsou aktivní, koncentrované a velmi silně působící látky. Před jejich použitím si proto nejdřív důkladně prostudujte všechny informace, k esenciálním olejům přistupujte s úctou a opatrností. Některé esenciální oleje se totiž k difúzi nehodí, nebo se nehodí pro všechny (třeba pro děti). Jiné se zase musí dostatečně naředit s jiným esenciálním olejem.

Úplně nejjednodušší a nejbezpečnější možností je vybrat si ze synergický směsí esenciálních olejů, které už jsou připravené speciálně do aroma difuzéru. Zvolíte si tu správnou směs podle účelu difúze a vašeho rozpoložení a je to :). Pokud potřebujete zároveň směs vhodnou i pro malé děti, můžete zkusit oleje z řady PranaBB, které jsou určeny do aroma difuzéru pro děti od 3 měsíců.

Pranarom směsi esenciálních olejů do aroma difuzéru
Pranarom směsi esenciálních olejů do aroma difuzéru

Do aroma difuzéru můžete samozřejmě použít i vhodné jednodruhové esenciální oleje, nebo si z nich namíchat vlastní synergickou směs. Tady je ale potřeba alespoň základních znalostí aromaterapie. Zase úplně nejjednodušší je použít esenciální oleje, u kterých nejsou žádná omezení, mohou se použít do difuzéru samostatně a nemusí se ředit s jinými esenciálními oleji. Jsou to například:

Lze použít v difuzéru samostatně

  • Estragon
  • Bergamot
  • Borovice lesní
  • Citron
  • Citronela Jáva
  • Eukalyptus citronový
  • Eukalyptus radiata
  • Geránium rose
  • Grapefruit
  • Lavandin super
  • Levandule pravá
  • Levandule spike
  • Mandarinka
  • Niaouli
  • Patchouli
  • Petit grain
  • Pomeranč sladký
  • Ravintsara
  • Ho-sho
  • Tea tree

Některé esenciální oleje jsou k difúzi vhodné, ale musí se naředit s jiným esenciálním olejem a dodržet maximální doporučené procento ve směsi. Takže použít je do difuzéru můžete, jen buďte opatrní. Je to např.:

Je potřeba naředit s jinými EO

  • Heřmánek (10 – 15 %)
  • Hřebíček (5 – 10 %)
  • Máta peprná (10 – 15 %)
  • Neroli (1 – 5 %)
  • Oregano (5 – 10 %)
  • Skořice (5 – 10 %)
  • Verbena citronová (20 – 30 %)
  • Ylang-ylang (10 – 15 %)

Některé esenciální oleje nejsou k difúzi vhodné vůbec a těm se tedy radši vyhněte. Jsou to např.:

Nejsou vhodné k difúzi

  • Fenykl sladký
  • Kopr
  • Kurkuma
  • Libavka voňavá
  • Rozmarýn verbenon
  • Smil Italský (slaměnka)

Jaké esenciální oleje pro jaký účel

Tady je ještě několik tipů, pokud potřebujete řešit konkrétní problém a nevíte jaký esenciální olej vybrat. Difúze esenciálních olejů je skvělá třeba pro klidné usínání, relaxaci, nebo k pročištění vzduchu v období respiračních onemocnění. Difuzér stačí zapnout na 30 minut 2x denně. Pokud máte difuzér v ložnici, vypněte ho alespoň 30 minut před spaním.

Co chceme řešitJaký esenciální olej použít
Klidné usínání a spánekLevandule, Mandarinka, Grapefruit
Směs Spánek, Směs PranaBB Klidný spánek
Uvolnění a relaxaceBergamot, Heřmánek, Geránium
Pro udržení jasné mysliPatchouli, Růžové dřevo, Borovice lesní, Rozmarýn, Vavřín
Neutralizace pachů Zápach tabáku: máta (pozor maximálně 15 % ve směsi – může dráždit oči),.
Na toaletu: Eukalyptus citronový, Citron, Grapefruit, Pomeranč sladký.
Zápach moči: Borovice lesní, Jedle Balzamová
Zápach potu: Lavandin, Geranium rose, Palmarosa
Dezinfekce a pročištění vzduchuCitron, Eukalyptus radiata, Ravintsara, Saro

Moje oblíbené esenciální oleje do aroma difuzéru

V poslední tabulce najdete esenciální oleje, které používám do difuzéru asi nejvíce, jejich nejčastější využití a tipy na esenciální oleje, se kterými se dají kombinovat.

Esenciální olejNejčastější využitíKombinovatelné EO
Borovice lesní (Pinus sylvestris)vánoční atmosféra, onemocnění dýchacích cest, čištění vzduchuEukalyptus radiata, Ravintsara, Niaouli, Ho-sho, Citron, Pomeranč sladký, Levandule pravá, Lavandin super.
Citron (Citrus limonum)čištění vzduchu, prevence respiračních onem.Ho-sho, Ravintsara, Eukalyptus radiata, Niaouli, Tea tree, Borovice lesní, Petit grain, Levandule pravá
Citronela Jáva (Cymbopogon winterianus)odpuzování komárů, neutralizace pachůHo-sho, Tea tree, Niaouli, Ravintsara, Lavandin super
Eukalyptus radiata (Eucalyptus radiata ssp radiata)rýma, chřipka, bronchitida, oslabená imunitaHo-sho, Borovice lesní, Citron, Pomeranč sladký
Geránium (Pelargonium x asperum)vůně růže, odpuzování hmyzu, otevření srdeční čakryHo-sho, Palmarosa, Citron, Mandarinka, Pomeranč, Grep, Levandule pravá, Lavandin, Citronela Jáva, Saro
Lavandin super (Lavandula x burnatii CLONE super)stres, nervozita, neklid, problémy s usínánímSkořicovník kafrový (Ho-sho), Ravintsara, Citron, Pomeranč sladký, Petit grain, Ylang-ylang
Pomeranč sladký (Citrus sinensis)navození svěží a pozitivní atmosféry, čištění vzduchu, vhodný do mnoha synergických směsíBorovice lesní, Ho-sho, Levandule pravá, Lavandin super, Citronela Jáva, Citron
Ravintsara (Cinnamomum camphora cht. cineol)respirační onemocnění, antivirové účinky, problémy s usínánímNiaouli, Ho-sho, Levandule pravá, Lavandin super, Citron, Petit grain
Ho-sho (Cinnamomum camphora cht. linalol)problémy s usínáním a spánkem, melancholie, smutek, deprese, koncentrace a pozornostLevandule pravá, Tymián cht. linalol, Petit grain, Lavandin super, Citron, Pomeranč sladký
Tea tree (Melaleuca alternifolia)široké antibakteriální účinky, respirační onemocnění, desinfekční účinky, roztoči, blechyHo-sho, Niaouli

Na co si dát pozor:

  • vždycky dbejte na kvalitu esenciálních olejů
  • používejte jen es. oleje vhodné k difúzi
  • používejte od 3 měsíců věku dítěte – oleje vybírejte v souladu s věkem dítěte
  • pozor v těhotenství a při kojení
  • difuzér v ložnici vypněte min. 30 minut před tím, než půjdete spát
  • pozor na domácí zvířata, zejména kočky jsou k esenciálním olejům velmi citlivé a ve vysokých koncentracích pro ně mohou být toxické

V případě nejasností se vždycky raději obraťte na certifikovaného terapeuta, poradí vám nejlépe.

Jak pečovat o vlasy přírodní cestou

Tipy na šetrnou přírodní péči o vlasy

Ze své vlastní zkušenosti musím přiznat, že najít vyhovující přírodní šampon, je tak trochu oříšek. Klasické šampony (i ty, které se zdánlivě tváří jako přírodní) totiž často obsahují potencionální alergeny a iritanty a proto je z pohledu smysluplné péče nedoporučujeme. Aby klasický šampon dobře pěnil potřebuje sulfáty a díky obsahu vodní složky potřebuje konzervanty. Je ale pravda, že některé z nich můžou být přeci jen o trochu šetrnější, zatímco jiné z pohledu složení stojí opravdu za starou bačkoru :). Tím se přírodní péče o vlasy docela komplikuje, nezbývá totiž než hledat a zkoušet různé „alternativy“. Často takové hledání končí neúspěšně návratem k šamponové klasice.

V dnešním článku bych ráda vypsala pár tipů, jak o vlasy pečovat přírodní cestou. Můžete se inspirovat, zkoušet a sami uvidíte, co vám bude nebo nebude vyhovovat.

Na vlasy působí různé faktory vnější prostředí, které jim často na kvalitě nepřidají a můžou je narušit, nebo poškodit: slunce, vítr, sůl (mořská voda), chlor (voda v bazénu), stres, silikony, sulfáty, konzervanty a další látky, které najdeme v komerčních šamponech, dotýkání a hraní si s vlasy, příliš horké sušení, žehlení vlasů, syntetické odbarvování a barvení vlasů, atd. Tomu všemu je dobré se vyhnout a když to nejde, tak alespoň co nejvíc omezit.

Šampony

Jíly

Recept: Šampon z jílu

Ve sklenici s teplou vodou (asi 250 ml) postupně rozmíchejte:  2 vrchovaté lžíce zeleného jílu, nebo rhassoul (na mastné vlasy zelený jíl, na ostatní typy vlasů v pohodě obojí). Můžete přidat 5 kapek esenciálního oleje z Levandule pravé, nebo Ylang-ylang. Vše důkladně promíchejte. Naneste postupně na mokré vlasy a pořádně masírujte. Nechte působit alespoň dvě minuty a důkladně opláchněte.

Mýdla na vlasy

Mýdlo na vlasy je skvělá alternativa ke klasickému šamponu, bohužel ale nevyhovuje všem. Chce to vyzkoušet. Já používám mýdlo na vlasy něco málo přes rok a nemůžu si ho vynachválit. Nějaký čas mi ale trvalo, než jsem si mytí vlasů mýdlem vychytala.

Jak použít mýdlo na vlasy: mýdlem si lehce masírujte mokré vlasy, dokud se nevytvoří bohatá pěna. Já mám vlasy do půl zad a chvilku mi to trvá, než vlasy napěním po celé délce. Počítám ale, že u kratších vlasů to bude mnohem jednodušší. Potom šampon spláchněte (v mém případě zase důkladně celou délku vlasů) – použít můžete kyselý oplach k vyrovnání pH – do jednoho litru vody cca 2-3 lžíce jablečného octa, nebo šťávu z půlky citrónu. To je vše. Šampon odkládejte na mýdlenku, vydrží vám déle. Víc informací  o mýdlech na vlasy a jeho používání najdete v našem článku na blogu.

Příklady šamponů pro mastné vlasy:

[products ids=“3423, 3424, 3430″ columns=“3″ orderby=“date“]

 

Příklady šamponů pro suché vlasy:

[products ids=“3422, 3431″ columns=“3″ orderby=“date“]

Vajíčko

Může se to zdát trochu úsměvné, ale vlasy se dají umýt i obyčejným vajíčkem :). Tenhle způsob mytí praktikovala už naše babička. Není to asi na pravidelnou péči, ale proč to jednou za čas nezkusit. Třeba vám zrovna dojde váš oblíbený šampon a vajíčko bývá většinou po ruce.

Postup: vidličkou smíchejte bílek a žloutek, přelejte třeba do malé skleničky, ze které se pak bude dobře aplikovat. Vajíčko dobře vmasírujte do vlhkých vlasů a nechte několik minut působit. Potom dobře opláchněte – pozor použijte vlažnou vodu, ne horkou. Mohli byste pak totiž zkončit s omeletou na hlavě :). Mytí můžete ukončit kyselým oplachem (zneutralizuje zápach vajíčka a dodává vlasům lesk) – do jednoho litru vody cca 2-3 lžíce jablečného octa, nebo šťávu z půlky citrónu.

Různé bylinky, rostlinné prášky, mycí ořechy …

Tyhle metody zatím nemám dostatečně vyzkoušené, abych se mohla podělit o svoje zkušenosti, či recepty. Několik zajímavých receptů na šampony z bylinek najdete třeba tady. Použít se dají i různé exotické rostlinné prášky, třeba neem, henna, reetha, shikakai,… Nevýhodou je právě ta jejich exotičnost – musí se dovážet a je složité uhlídat kvalitu. Použití: prášek smícháte s vodou a vytvoří se pasta. Pastu vmasírujete do vlasů a necháte asi 10 minut působit, vlasy je potom potřeba dobře opláchnout.

Vlasové masky

Na rozdíl od šamponů se vlasové masky tvoří z přírodních ingrediencí skvěle. Můžete si libovolně namíchat různé rostlinné oleje, hydroláty, esenciální oleje, med, bylinky, tvaroh, jogurt, smetanu, avokádo, vajíčko …prostě co dům dá :). Dopřejte si vlasovou masku klidně 1x týdně.

Několik tipů, jak si doma vyrobit vlastní regenerační masku na vlasy:

Recept: Maska na vlasy z avokáda a smetany

Rozmíchejte jedno zralé avokádo se třemi lžícemi čerstvé plnotučné smetany a postupně vmasírujte do vlhkých vlasů. Vlasy zabalte do ručníku a nechte působit alespoň 30 minut. Potom  si vlasy umyjte.

Recept: Maska na vlasy z medu a jogurtu

V misce smíchejte bílý jogurt s jednou lžičkou medu. Vmasírujte do vlhkých vlasů a nechtě alespoň 30 min působit. Potom vlasy umyjte.

Recept: Olejová maska na vlasy

Do misky si dejte dvě lžíce rostlinného oleje z černého kmínu, nebo arganového oleje a přidejte 5 kapek esenciálního oleje z levandule pravé, nebo ylang-ylang. Vmasírujte pečlivě do celé délky vlasů a do pokožky hlavy. Nechte alespoň 20 minut působit a vlasy potom umyjte (možná bude potřeba umýt vlasy 2x, aby nezůstaly mastné).

Pokud dáváte přednost šamponové klasice, vybírejte alespoň  ty šetrnější z nich jako kompromis (vyzkoušené mám třeba šampony Urtekram, nebo Khadi), čtěte složení. Zkuste se vyhnout hlavně kontroverzním složkám jako jsou: konzervanty – parabeny, MIT, MCI a BIT (Methylisothiazolinone, methylchloroisothiazolinone a benzisothiazolinone), emulgátory (PEG 100 stearate), silikony (koncovka -cone, – siloxane, – conol), syntetické vůně (parfume).

Pokud si složením nejste jistí, proklepněte si název složky na: slozeni-kosmetiky.cz nebo na ewg.org/skindeep .

přírodní kosmetika na smíšenou pleť

Jak na smíšenou pleť

Smíšená pleť je směsicí mastné pleti – v T zóně (čelo, nos a brada) a suché pleti na tvářích, spáncích,… Smíšená pleť se sice tváří jako docela bezproblémová, ale péče o takový typ pleti může být docela fuška. Je totiž potřeba správně nakombinovat péči jak o mastná, tak o suchá místa obličeje. U někoho může být smíšená pleť docela v pohodě a „normální“, někdo zas může mít problém s akné v T zóně.

Jak poznáte, že máte smíšenou pleť? V oblasti T zóny může mít pleť rozšířené a zanesené póry, černé tečky, nebo akné. Naopak na tvářích je sušší pleť podrážděná, až šupinkovatá a může svědit.

Jak pečovat o smíšenou pleť

Ráno

1. Čištění

Ráno vám v pohodě stačí opláchnout obličej čistou vodou, případně aplikovat minerální vodu z rozprašovače.

2. Tonizace

Na pleť aplikujte hydrolát – květovou vodu. Květová voda krásně dočistí pleť a zároveň ji tonizuje.

Na smíšenou pleť je skvělá růžová, nebo levandulová květová voda.

[products ids=“3419, 3420″ columns=“3″ orderby=“date“]

3. Hydratace / vyživení pleti

Aplikujte 3 kapky rostlinného oleje, nebo směsi – emulzi rostlinného oleje a aloe vera gelu a pleť jemně masírujte.

Pokud máte problematickou smíšenou pleť (akné v T zóně) použijte třeba meruňkový olej, jojobový, nebo z lískových oříšků. Případně k nim můžete přimíchat olej z černého kmínu (maximálně 30 % ve směsi).

[products ids=“3415, 3414, 3439″ columns=“3″ orderby=“date“]

Pokud máte „normální“ smíšenou pleť, můžete v podstatě použít skoro všechny rostlinné oleje, radši se ale vyhněte následujícím: mandlový, z pšeničných klíčků, brutnákový, pupalkový a některé další, které jsou pro smíšenou pleť příliš „vydatné“.

4. Hydratace/ochrana pleti

Aplikujte ochranný krém na pleť. Tenhle krok můžete tradičně vynechat. Krém pomáhá pleť chránit proti vnějším vlivům (UV, chlad, …) a taky zvyšuje hydratační účinky předchozího kroku.

Večer

Večerní péče o smíšenou pleť je hlavně o důkladném a šetrném čištění.

1. Odlíčení

K odlíčení použijte navlhčený tamponek a rostlinný olej (třeba meruňkový), nebo čistící balzám + můžete použít mýdlo vyrobené za studena, které se hodí na smíšenou pleť. K čištění pleti vám dobře poslouží třeba konjaková, nebo jiná rostlinná houbička.

Nakonec aplikujte květovou vodu (viz ranní péče).

2. Hydratace /výživa

Použijte ranní rostlinný olej, nebo sérum a pleť jemně masírujte. Můžete přidat esenciální olej – např. levandule pravá, lavandin, heřmánek, petit grain, … (maximálně ale 5 kapek do 10 ml rostlinného oleje). Esenciálním olejům se vyhněte v těhotenství a během kojení.

aromaterapie děti

Tak a to je konec :). Nic víc není potřeba. Zkuste si svůj postup vychytat, pokud vám nějaký krok, nebo produkt nevyhovuje, klidně si postup upravte podle svých představ. Prostě si s tím pohrajte a bavte se 🙂

Kouzlo esence

zdroj: www.slow-cosmetique.com

 

Jaké esenciální oleje do aroma difuzéru pro děti

Difúze esenciálních olejů pro děti

Difúze je jedním z nejšetrnějších způsobů, jak využít koncentrované síly esenciálních olejů. Tenhle způsob aplikace je tak pro děti ideální. Difuzér skvěle pročistí a provoní vzduch v dětském pokojíčku a může vám tak pomoci třeba v období nachlazení. Teď už jen správně vybrat esenciální oleje, difuzér a čas/délku difúze.

Esenciální oleje jsou velmi koncentrované a proto má i jejich aplikace pomocí difúze svá omezení. Difúze není vhodná pro děti do 3 měsíců věku, neměla by trvat déle než 30 minut (kontinuálního provozu) a difuzér byste neměli pouštět dítěti, když spí.

Esenciální oleje do difuzéru

Pokud se v esenciálních olejích nevyznáte, nebo si nejste jistí, prostudujte si nejdřív informace o esenciálních olejích, případně se poraďte s certifikovaným aromaterapeutem. Ne všechny esenciální oleje se totiž k difúzi pro děti hodí.

Do difuzéru pro děti můžete bez obav použít třeba citrusy (EO z citronu, mandarinky, pomeranče,…), Levanduli, Ravintsaru, Borovici lesní, Ho-sho,…

Několik typů na směsi do difuzéru:

Podpora imunity a prevence respiračních onemocnění (Dominique Baudoux 2013)

Do tmavé lahvičky si smíchejte:

  • 20 kapek Borovice lesní (Pinus sylvestris)
  • 20 kapek Ho-sho (Cinnamomum camphora CT LINALOL)
  • 20 kapek Ravintsara (Cinnamomum camphora CT CINEOL)
  • 40 kapek Citron (Citrus Limon)

Aplikujte potřebné množství do vašeho difuzéru (záleží na typu vašeho difuzéru) a nechte běžet difúzi 30 minut. Difúzi můžete opakovat 2 krát denně.

Na klidné spaní (Daniele Festy 2009)

Do tmavé lahvičky si smíchejte:

  • 40 kapek Pomeranč sladký (Citrus sinensis)
  • 20 kapek Mandarinka (Citrus reticulata)
  • 20 kapek Levandule pravá (Lavandula angustifolia ssp angustifolia)
  • 20 kapek Ravintsara (Cinnamomum camphora CT CINEOL)

Aplikujte potřebné množství do vašeho difuzéru (záleží na typu vašeho difuzéru) a nechte běžet difúzi 10-20 minut předtím, než jde vaše dítko spát.

Proti špatné náladě/stresu (Dominique Baudoux 2013)

Do tmavé lahvičky si smíchejte:

  • 20 kapek Mandarinka (Citrus reticulata)
  • 30 kapek Lavandin (Lavandula x burnatii clone grosso)
  • 20 kapek Petit grain (Citrus aurantium ssp amara)
  • 30 kapek Pomeranč sladký (Citrus sinensis)

Aplikujte potřebné množství do vašeho difuzéru (záleží na typu vašeho difuzéru) a nechte běžet difúzi 30 minut. Difúzi můžete opakovat 2 krát denně.

Pokud se vám nechce nic míchat, můžete si pořídit směsi speciálně namíchané pro děti, např. na klidné spaní, nebo pročištění vzduchu.

Související produkty:

[products ids=“3377, 3378, 4959″ columns=“3″ orderby=“date“]

Difuzéry

Na trhu jsou dva druhy difuzérů, které nezahřívají esenciální oleje – vzduchový (nebulizační) a ultrazvukový. Oba mají své pro a proti, které je dobré před nákupem zvážit. Pokud si s výběrem nevíte moc rady, přečtěte si  jaké parametry při výběru difuzéru sledovat.

Mezi parametry, které byste měli vzít při výběru v úvahu patří třeba výkonnost difuzéru, princip difúze, regulovatelnost difúze, materiály, design,…

Pokud bude stát difuzér v dětském pokojíčku a budou se kolem prohánět děti, je lepší vyhnout se křehkému sklu a zvolit radši nerozbitné materiály. Ideální je dřevo, kov, případně plast.

Ostatní zařízení, které fungují na principu zahřívání EO (aroma lampy) nejsou k terapeutickým účelům vhodné. Působením tepla totiž dochází k denaturaci biochem. složení esenciálního oleje, který pak může ztratit potřebný biologický účinek.

Na co si dát pozor:

  • vždycky dbejte na kvalitu esenciálních olejů
  • používejte jen es. oleje vhodné k difúzi
  • používejte od 3 měsíců věku dítěte – oleje vybírejte v souladu s věkem dítěte
  • pozor v těhotenství a při kojení
  • difuzér v ložnici vypněte min. 30 minut před tím, než půjdete spát
  • pozor na domácí zvířata, zejména kočky jsou k esenciálním olejům velmi citlivé a ve vysokých koncentracích pro ně mohou být toxické

Kouzlo esence

Použitá literatura:

Baudoux D. 2013.Guide pratique d’Aromathérapie – la diffusion: Symeta; Belgium.

Festy D. 2009. Soigner ses enfants avec les huiles essentielles: Leduc.s.